43 Antworten vorhanden

[Penelope39]

Hallo Joanne,

finde ich ganz toll, wie du es geschafft hast, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und komplett deine ganze Lebensweise umgestellt hast.
Das erfordert sehr viel Disziplin.
Ich selber habe auch schon festgestellt, dass die Ernährung einen wesentlichen Einfluss auf meine Pso und mein Wohlbefinden hat.
Durch verschiedene Diäten und Nahrungsumstellungen habe ich nicht nur etliche Kilos verloren, sondern mein Gesamthautbild wurde besser.
Aber leider nie von Dauer  
Irgendwann fiel ich dann halt wieder in das alte Muster zurück, die Quittung bekommt man sofort und man ist wieder desmotiviert.
Ich muss aber dazu sagen, dass ich eine sehr schwere Pso habe und die ganz allein durch Ernährungsumstellung nicht weg bekomme, aber eine Linderung war auf jeden Fall zu verzeichnen.
Wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen  

LG Penelope

[Claudia]

Penelope39 schrieb (01. September 2011 - 11:58 ):

Durch verschiedene Diäten und Nahrungsumstellungen habe ich nicht nur etliche Kilos verloren, sondern mein Gesamthautbild wurde besser.

Na, erzähl doch mal - welche Nahrungsmittel sind denn bei Dir gut, welche nicht so? Mit welcher Diät hast Du denn die guten Erfahrungen?

Ich meine zu merken, dass meine Haut ruhiger ist, wenn ich mal nicht so viel Fleisch esse, wenn ich in der Kantine "einfach" mal darauf achte, nicht immer zum Fleischgericht zu greifen. Bis zur Vegetarierin reicht mein Durchhaltevermögen aber trotzdem nicht.

[Köln]

Hallo Joanne,

Du hast meine volle Bewunderung. Wirklich toll.

Meine Schwester hatte damals durch ein Jahr Rohkost-Ernährung eine Schilddrüsen-Op vermeiden können und benötigt jetzt auch keine Medikamente.

Es würde mir sehr schwer fallen, nichts Warmes mehr zu essen. Da ist mein Leidensdruck nicht hoch genug.

Also alle Achtung!

und Grüße
Gina

[MiWi]

Hey Joanne!

Ich finde es wirklich toll, mal wieder einen Bericht zu lesen, der mich bestärkt, weiter zu machen.

Und zwar habe ich meinen Fleischkonsum um ein Großes eingeschränkt, trinken so gut wie keine Alkohol mehr und wenn, dann nur mit schlechtem Gewissen, esse viel Obst und Gemüse und habe mich auch von einem Teile meiner Pso verabschiedet. Bei mir bildet sich an vielen Stellen am Arm wieder gesunde Haut. Und insgesamt ist die Haut besser geworden. Keine dicken Krusten. Hinzu kommt bei mir, dass ich inzwischen sehr viel Joghurt (insb. mit rechtsdrehender Milchsäure) esse. Sauerkrautsaft hilft aufgrund seiner Milchsäure auch sehr gut. Bei mir gehts bergauf. Da ich diesen "Sommer" leider nur wenig Sonne tanken konnte, ist der Erfolg an den Beinen leider ausgeblieben. Ich versuche, wenigstens die Arme nicht ständig zu bedecken. Licht tut der Haut nämlich gut. Und möglichst nicht die Arme überdecken, so dass es zu keinen Reibungen an den Stellen (bes. Ellenbogen) kommt.

Ach ja, ich habe Pso seit ca 14 Jahren. Bin jetzt 27.  Habe in meiner Jugendzeit ab und an mal geraucht, am Wochenende so gut wie immer Alkohol auf Partys getrunken, zwar immer regelmäßig Sport gemacht aber auf die Ernährung eher weniger geachtet. Im Laufe der letzten Jahre habe ich mit der Krankheit immer mehr auseinander gesetzt und auch in solchen Foren viel gelesen, da die Ärzte eh immer nur Salben verschreiben, die letztendlich nichts bringen. Ein Arzt hat mir noch nie etwas von der Krankheit in Zusammenhang mit der Ernährung gesagt. Da bin ich selbst drauf gekommen. Traurig eigentlich, dass die Ärzte sich mit solch immer häufig vorkommender Volkskrankheit so wenig auskennen (wollen).

Wenn Du noch ein paar Tipps hast-nur her damit.Durch Ernährung kann man meiner Meinung nach sehr viel bei der Pso erreichen.

Viele Grüße

[Antje]

Joanne schrieb (01. September 2011 - 09:01 ):

Das bisherige Resultat sieht so aus (seit September 2010):  
- ich habe 7kg Gewicht verloren
- mein Haarausfall ist deutlich zurückgegangen
- Fingernägel sind viel stabiler und brechen nur noch sehr selten
- mein gesamtes Hautbild hat sich zunächst verschlechtert (Entgiftung!) und ist jetzt reiner als jemals zuvor, die Flechten   der Psoriasis sind VERSCHWUNDEN bis auf 2 rötliche Stellen, die aber auch dabei sind abzuheilen; ich habe seit 4 Wochen kein einziges Mal die Psoriasis-Salbe benutzt!
- Migräne hat sich deutlich verringert (sonst 1-2 mal wöchentlich; seit 4 Wochen kein einziges Mal)
- ich kann 12 Stunden am Tag unterwegs sein, bei der Arbeit oder beim Sport, werde abends erst gegen 23:30uhr müde und  stehe trotzdem am nächsten Tag um 6uhr ausgeschlafen auf!!
- durch diese ganzen Veränderungen hat sich auch meine psychische Stabilität verbessert. Ich bin sehr viel glücklicher und energiegeladener als vorher, meine Psychotherapeutin habe ich seit über 2 Monaten nicht mehr aufsuchen müssen

Hi Joanne,

die Hälfte der Resultate ist möglicherweise auf das Absetzen der Pille zurückzuführen. Haarausfall, Migräne, Depressionen/ Müdigkeit und einiges mehr kenne ich noch aus meinen Pillezeiten. Vor allem die Anzahl der Migräneanfälle war der Hammer. Ähnliche Berichte kenne ich von anderen Frauen, die die Pille nehmen/nahmen. Dass du sie abgesetzt hast, war also schon mal eine gute Entscheidung.

Was die Ernährung betrifft, ist wohl das Maß der Dinge entscheidend und der eigene Körper. Der eine kann super als Veganer, Vegetarier oder Rohköstler existieren, andere werden dadurch krank. Aus eigener (schlechter) Erfahrung kann ich dir nur raten, regelmäßig dein Blut kontrollieren zu lassen. Viele Mangelerscheinungen kommen schleichend und werden erst sichtbar, wenn sie schon akut sind. Vor allem solltest du auf eine reichliche Kalziumzufuhr achten. Jetzt befinden sich deine Knochen noch im Aufbau, ab 30 ist der Zug abgefahren und man kann z.B. Osteoporose kaum noch entgegensteuern.

Viele Grüße
Antje

[MiWi]

Joanne,

zu Deiner Antwort. Was es bei mir genau ist, weiß ich nicht ganz sicher. Ich meide viel Süßes, alles Scharfes und Saures besonders. ICh wollte mal zu Arzt gehen und durchchecken lassen ,ob ich vielleicht eine Unverträglichkeit gegen etwas habe. Auf einen Allergietest auf meine Haut wegen meines Heuschnupfens habe ich auf alles reagiert-vielleicht kann man ja dadurch etwas rausfinden.
BEwegung habe ich auch viel. Spiele schon 14 Jahre Fussball und bin daher oft am Sportplatz in Bewegung. Sport soll ja auch für den Stoffwechsel und somit auch gut für die Haut sein. ICh sorge immer dafür, dass es mir gut geht und ich ausgeglichen bin. ICh schlafe gerne-bes. am Wochenende. Vermeide Schlafmangel und Stress. Und ich muss sagen, ich bin viel gelassener als "früher".

MEiner Hautärztn habe ich von allem nichts erzählt. 2009 war ich wohl das letzte mal da. Hatte immer nur Cortison-Salben und Bestrahlung bekommen. Besser wurde es dadurch nicht. Und die regelmäßige Rennerei wegen der Bestrahlung hat mich echt genervt. Die BEstrahlung ist für mich eh nicht ganz vorteilhaft, da mein Großteil meiner Haut gesund ist und solche Bestrahlungen den ganzen Körper betreffen und auf Dauer nicht gesund sind. Bei meinem letzten Besuch hatte ich nach einer Kur in eine Hautklinik gefragt. Da sagte sie nur, dass der Antrag eh abgelehnt werden würde, da es bei mir nicht so schlimm sei. OK, wenn ich andere Patienten sehe, die das grad mal 1 Jahr oder so haben und ich schon über 10, bin ich schon ganz gut dran, aber das hat mich wirklich verletzt. Da standen mir die Tränen in den Augen-das hat mich richtig enttäuscht. ICh habe die ÄRztin nicht aus Spaß gefragt oder weil ich bezahlen Urlaub machen wollte, sondern weil es mir mit dieser Hautveränderung nicht sehr gut ging. Ich habe es dann halt hingenommen, überlege aber grad einen neuen Versuch bei einem Arzt zu starten.

Ich habe mal über legt, so 1-2 mal die Woche unter ein leichtes Solarium zu gehen, um weitere Erfolge zu erzielen. Das soll ja eine andere BEtrahlung sein. WEißt Du oder weiß hier jemand, ob Solariumbesuche in Ordnung bei Pso sind? Erfahrungen?

Viele Grüße

Michaela

[Laza]

Hallo MiWi,

also ich habe die Erfahrung gemacht, dass Solarium in Maßen mir gut tut. Ich habe sehr helle und empfindliche Haut und gehe deshalb nur einmal im Monat und dann auch nur für 8 Minuten. War aber erst gestern mal wieder drin und meine Stellen fanden das glaub ich gut. Allerdings musst du aufpassen, wenn du gleichzeitig Kortison-Salbe benutzt, da diese die Haut deutlich lichtempfindlicher macht. Als ich die noch täglich benutzt habe, haben meine Plaques auf Solarium eher gereizt reagiert. Zur Zeit bin ich aber mit Zorac und Psorcutan auf einem guten Weg und das Solarium hat da meiner Meinung nach zu beigetragen. Wunder wirkt es bei mir aber nicht, sondern hilft nur unterstützend.
@ Joanne: Respekt für deine Disziplin! Ich bin eher untergewichtig und treibe viel Sport, musste daher eigentlich noch nie auf meine Ernährung achten... Nur auf Schweinefleisch verzichte ich wg. diverser Forenbeiträge jetzt sehr konsequent. Und bis jetzt konnte ich auch noch keine negativen Auswirkungen von Kaffee, Zucker oder Rotwein beobachten. Aber da reagiert ja auch jeder anders, vielleicht hab ich nur bisher Glück gehabt!
LG Laza

[MiWi]

Danke Laza,

ich nehme seit ca 3 Jahren kein Cortison oder irgendeinen, für mich, Unsinn für meine Haut. Zur Apotheke renne ich schon lange nicht mehr. WIe gesag, bei mir geht alles über Ernährung und angemessene Körperpflege, da heißst ohne Alkohol und Parfum. ALso überwiegend Naturkosmetik. Und ich muss sagen, noch nie habe ich besserer Erfolge erzielt. Solarium werde ich dann mal ausprobieren. Ein leichtes einmal die Woche-ich bin gespannt:-)

Grüße

Michaela

[MiWi]

Ach übrigens,

wegen dem ganzen Cortison wäre ich sehr sehr vorsichtig, wenn ich es weiter nutzen würde-bzw würde es erst gar nicht mehr nutzen :-)Mein heutiger Ex-Freund hat Pso schon seit er klein ist. Als Kind musste er 2-3 mal die Woche zur Behandlung u a auch mit Cortison-salben nach Bad Bentheim. Seit über einem Jahr hat er extreme Gelenkbeschwerden-lt seines Arztes hat die intensive Behandlung mit Cortison seine GElenke angegriffen. Er ist 26 jung und klettert fleissig auf die Karriereleiter-nur wenn er Pecht hat, kann er seinen Job als Bauingenieur irgendwann nicht mehr so energisch ausüben. Er kann nicht mehr gut schlafen und hat morgens oft SChmerzen in den Gelenken. Das belastet ihn sehr.

ICh wil hier nur darauf aufmerksam machen, dass Cortison zwar für viele ein Hilfsmittel bei Pso ist-es aber schlechte Nachwirkungen hat. Bei dem anderen mehr oder weniger. Früher oder später. Ich kann wirklich nur daran appellieren, es doch noch mal über die Ernährung zu versuchen-DISZIPLINIERT. Es ist nicht einfach-irgendwann ist es Einstellungssache-dann geht es von alleine. Von der Ernährungssache bin ich voll überzeugt. Das Kommen der Pso ist ein schleichender Prozess und das Gehen auch. Wieder auch meine eigene MEinung ohne mich mit jemandem "anlegen" zu wollen.
Ich muss noch 40 Jahre arbeiten und habe keine Lust mich bis dahin durch mein Leben und meinen JOb zu quälen.
Cortison für mich ein No-go. Für mich versteh sich

Denkt mal drüber nach-oder wie sagt man:-)

LG

[Non]

und in der rohkost  - sind keine gifte?

[Kuno]

Hallo,
ich finde die Diskussion ja ganz interessant. Aber die Trennung "Natur und "künstlich" oder roh= gesund, zubereitet=ungesund" bleibt sehr künstlich. Tabak, Cannabis, Morphium, Rohrzucker, Kokain, Alkohol sind Natur- oder nahezu Naturprodukte. Trotzdem sind diese Produkte deshalb nicht per se gesund. Aus Morphium kann man ein gutes Schmerzmittel machen. Es kann aber auch süchtig machen oder in entsprechender Dosis töten. Für Tabak bzw. Nikotin wüsste ich nicht so viele positive Anwendungen, außer: auf der Ebene der Grundlagenwissenschaften hat es sehr interessante Wirkungen auf Nerven. Kortison kommt auch normalerweise im Körper vor. Ohne Kortison hätten wir alle ein ziemliches Problem. Deshalb muss noch lange nicht jede medizinische Anwendung von Kortison oder synthetisch erzeugten Kortikoiden schlecht sein. Ich habe mehr als eine Situation erlebt, wo einem Menschen durch Kortikoide das Leben gerettet wurde.

Worum geht es mir? Es geht mir darum von der einfachen, aber eben zu simplen Gleichung wegzukommen: natürlich = gleich gut, synthetisch erzeugt oder erheblich aufbereitet = schlecht.

Aus meiner Sicht ist das Leben etwas komplexer. Damit möchte ich auch nicht Alles von der Hand weisen, was hier argumentiert wurde.

Vermutlich essen bei uns viele Menschen zu viel Fleisch. Trotzdem sind Menschen im biologischen Verständnis "Omnivoren", also Organismen, die sich sowohl mit Fleisch als auch mit Pflanzen ernähren. Das bedeutet aber nicht, dass vegetarische Ernährung zwangsläufig schädlich sein muss.

Was meine Pso angeht, so habe ich niemals bemerken können, dass die Ernährung eine Rolle gespielt hat. Ich esse auch Fleisch, aber für mitteleuropäische Verhältnisse eher wenig. Ich esse gern scharfe Gewürze. Niemals habe ich beobachtet, dass diese sich bei mir negativ auf die Haut ausgewirkt haben. In vielen v. a. älteren medizinischen Lehrbüchern wird oftmals vor scharfen Gewürzen pauschal gewarnt. Wenn sie nicht durch Konservierungsmittel, Pflanzenschutzmittel oder Schimmelgifte verdorben sind, sind sie, so glaube ich, ganz gesund. Jedenfalls esse ich auch gern mal ein kleines Stück Zwiebel.

Viele Grüße von Kuno

[Köln]

Kuno schrieb (03. September 2011 - 16:47 ):

Hallo,
ich finde die Diskussion ja ganz interessant. Aber die Trennung "Natur und "künstlich" oder roh= gesund, zubereitet=ungesund" bleibt sehr künstlich. Tabak, Cannabis, Morphium, Rohrzucker, Kokain, Alkohol sind Natur- oder nahezu Naturprodukte. Trotzdem sind diese Produkte deshalb nicht per se gesund. ...

Hallo Kuno,

es geht doch hier nicht um "Natur = grundsätzlich gesund für den Menschen".
Erdöl ist auch Natur. Und nicht verträgliche Pilze auch. Für den Menschen ist natürlich nicht jedes Produkt aus der Natur gut.

Es geht hier um Entgiftung des Körpers. Um Aufnahme möglichst vieler guter Dinge wie Vitamine und so.
Verarbeitete Lebensmittel verlieren einen Großteil ihrer guten Stoffe. Sind zum Teil angereichert mit Zusatzstoffen.

Pso wird u.a. ausgelöst durch Entzündungen, Pilze und Gifte. Darum sollte man versuchen, seine Körpersäfte im Gleichgewicht zu kriegen.

Es geht hier um eine gesunde Darmflora. Um Vermeidung von giftigen Umwelteinflüssen.

Grüße
Gina

[Andreas]

Joanne schrieb (04. September 2011 - 12:51 ):

@ Kuno: hast du denn schonmal ausprobiert, auf Fleisch, Milch, Eier, raffinierten Zucker, Weisbrot, gekochte Lebensmittel an sich, Alkohol + Nikotin komplett zu verzichten? Und da hat sich deine Pso nicht verändert? Oder wie begründest du die Aussage, dass die Enährung keinen Einfluss auf deine Pso hat?

Also hier kann ich auch mal nur von mir sprechen, und sagen, das mir die Ernährungsumstellung nicht geholfen hat, ganz im Gegenteil.
Ich hatte vor ca. 6 jahren mal geraucht, habe aufgehört, und die Pso wurde schlimmer.
Alkohol z.B , ist bei mir egal, ob ich es Trinke oder nicht, deswegen wird die Pso nicht schlechter, aber auch nicht besser.
Muss jetzt sagen, das ich Humira bekomme, und ich seit dem Erscheinungsfrei bin, wobei mein Körper zuvor fast zu 80% befallen war.
Und ich meine zu wissen, das das Veganer leben, auch nicht so Gesund ist, weil der Körper dadurch nicht alle Mineralien bekommt, die er braucht.

[renyo11]

Andreas schrieb (04. September 2011 - 14:26 ):

Also hier kann ich auch mal nur von mir sprechen, und sagen, das mir die Ernährungsumstellung nicht geholfen hat, ganz im Gegenteil.
Ich hatte vor ca. 6 jahren mal geraucht, habe aufgehört, und die Pso wurde schlimmer.
Alkohol z.B , ist bei mir egal, ob ich es Trinke oder nicht, deswegen wird die Pso nicht schlechter, aber auch nicht besser.
Muss jetzt sagen, das ich Humira bekomme, und ich seit dem Erscheinungsfrei bin, wobei mein Körper zuvor fast zu 80% befallen war.
Und ich meine zu wissen, das das Veganer leben, auch nicht so Gesund ist, weil der Körper dadurch nicht alle Mineralien bekommt, die er braucht.

Hallo andreas.
ernährungsumstellung? mit dem rauchen aufgehört?
zählt das zur nahrung?
ich kann hier nur von meinen erfahrungen berichten:
meine haut ist am besten bei einer sehr ausgewogenen gemüselastigen ernährung. viel rohkost, obst und viel wasser tun ihr einfach gut. bei einigen gemüsesorten muss ich aufpassen.
ich vertrage fleisch und fisch auch sehr gut. nicht täglich.
milchprodukte, bis auf ein wenig käse ab und an, sind komplett seit ca. 20 jahren aus meinem ernährungsplan gestrichen.
hülsenfrüchte und nüsse sind mein brotersatz.
desweiteren versuche ich gewichtsschwankungen und übergewicht zu vermeiden.
wenn ich über 85kilo wiege wird meine haut schlechter.
mit gesunder ernährung ist das aber unmöglich. das gewicht pegelt sich von ganz allein ein.
veganer war ich noch nie. habe also da keine erfahrungen.
ich habe, laut meiner ärztin, blutwerte eines 25 jährigen. alles war super, obwohl ich ab und zu mal richtig alkohol trinke.
schönen sonntag