Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Hallo miteinander,
ich habe überlegt mir zur Lockerung der verkrampften Muskelansätzen ein Novafongerät zuzulegen. Ich frage mich, ob es auch bei entzündeten/ verkürzten/verhärteten Sehnen zum Einsatz kommen könnte, oder ob es zu sehr reizt. Der Preis ist ja doch beträchtlich, das sollte die Aktion nicht nach hinten losgehen. Ich habe schon damals meine Ergotherapeutin gefragt, sie hat es vorsichtig auf niedriger Frequenz eingesetzt, es war aber eher ein Versuch, ob es mir guttut.
An der Hand hatte ich damals keinen Nutzen, aber ich will die Durchblutung und Beweglichkeit im Schultergelenk oder an der Hüfte fördern. Dort habe ich manchmal so ein Verspannungs- und Muskelkatergefühl, als hätten sich nach dem Kortisonstoß die Sehnenansätze beleidigt zusammengezogen.
Hat jemand von euch so ein Teil für solche Zwecke und wie sind eure Erfahrungen?
Bin gespannt auf eure Antworten und wünsche euch ein schönes sonniges Wochenende.
Viele Grüße
Kirsten