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Arnos Genesungstagebuch

Ein Blog von Arno Nühm in Allgemeines

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Über diesen Blog

Ein komplizierter Fall: ver-rückt und ver(k)rüp(p)elnd

Einträge des Blogs

Diät

Erneut Gewichtsreduktion in Angriff genommen

Ich hatte hier ja schon mal trompetet, unter 140kg zu wiegen. Tja, das schied im zweiten Halbjahr 2021 dahin, weil es mir psychisch sehr schlecht ging. Ich war also wieder fast bei 160kg. Dann im ersten Halbjahr 2022 ein zarter Versuch, das Ruder wieder herumzureißen. Vergeblich, weil es mir im zweiten Halbjahr 2022 psychisch sehr schlecht ging. Jetzt bin ich wieder unter 150kg, wenn die Waage nicht lügt. Im Januar habe ich mich einer Gruppe angeschlossen. Alle dort befassen sich mit dem The
Arno Nühm
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Diät

Die 140 ist gefallen

1.3.  - 146,1 kg 1.4.  - 140, 6 kg 1.5. - 140,1 kg 1.6. - 138,3 kg Ich bin weiter bei meiner Diät mit einzelnen Cheat-Days. Knapp 8 kg in drei Monaten ist weniger, als ich von mir kenne. Aber: Es ist mühelos. Ich kämpfe nicht mit Heißhungerattacken, weil ich das endlich begriffen habe, wie das mit dem Insulin funktioniert. Ja, das bedeutet überwiegenden Verzicht auf schnelle Kohlenhydrate. Allen voran Süßigkeiten, aber auch Weißmehlprodukte.  Meine Haut schuppt v
Arno Nühm
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Diät

Wieder ohne Fleisch

Ich werde jetzt wieder auf Fleisch verzichten, also anderweitig auf Eisen achten müssen.  Ich bleibe bei viel Molkereiprodukten, laktosefrei. Ich bleibe bei viel Fisch. Ich bleibe bei viel Gemüse, reduziere aber die Tomaten. Ich bleibe bei wenig Hülsenfrüchte. Ich bleibe bei gelegentlich Ei. Ich bleibe bei Dinkel-Vollkornbrot statt Weißmehlprodukten, aber wenig Kohlehydrate und nach Möglichkeit dreimal die Woche abends ohne Kohlehydrate. Bewegungslevel: Kranken
Arno Nühm
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Diät

Start Glyx-Diät

Meine Mutter hat mir "Die Diät-Nanny" von Marion Grillparzer geschickt. Darin habe ich auch etwas über den Säure-Basen-Haushalt gefunden und eine Anleitung, wie man entgiftet. Eine Bekannte, die auch an Schuppenflechte leidet, hatte mir erklärt, dass das ein Zeichen von Übersäuerung ist. Ich hatte daraufhin gegoogelt und versucht, mich anhand von Lebensmittellisten ins Gleichgewicht zu bringen, aber das hatte leider nur minimalen Erfolg. Ich fand vor allem den Verzicht und das Einteilen in gute
Arno Nühm
  • Arno Nühm in Diät
Diät

Was ich nicht vertrage:

Weizen (Gluten ist okay, mit Dinkel kann ich um) Fleisch (vor allem Schwein) Hülsenfrüchte (Erbsen zB.) Ich bin ziemlich sicher, dass Zucker auch aus vielerlei Gründen nicht gut für mich ist. Laktose (gibt flotten Otto) Dabei macht die Dosis das Gift. Gelegentlich kleine Mengen vertrage ich durchaus. Und ohne Ausnahmen würde ich die Diät auch nicht durchhalten und sofort wieder hinschmeißen. Listen, welche Lebensmittel entzündungshemmende Wirkung haben ka
Arno Nühm
  • Arno Nühm in Diät

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