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Die Andere Haut

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Entspannung und Stressbewältigung


Alleswirdwiedergut

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In den vielen Jahren mit der PSO habe ich bemerkt, dass sie sich bei Stress verschlimmert. Durch den Tod eines nahen Angehörigen vor ein paar Jahren war ich psychisch stark belastet und die PSO hat sich hat sich noch mehr ausgebreitet.

Stress lässt sich oft nicht vermeiden. Wir erleben ihn täglich auf dem Weg zur Arbeit, am Arbeitsplatz, beim Einkaufen, Zuhause usw.

Für mich ist deshalb Entspannung und Stressbewältigung sehr wichtig und wieder ein Bestandteil meines Lebens geworden.

Es gibt sehr gute geführte Meditationen zu verschiedenen Bereichen. Ein paar Beispiele:

http://www.amazon.de...3429286&sr=1-56

http://www.narayana-...eter-Raba/b3225

http://www.amazon.de...63429634&sr=8-6

Ich meditiere täglich und es ist so schön einfach loszulassen. Es gibt noch jede Menge andere Möglichkeiten um den Körper zu entspannen oder Wege zur Stressbewältigung.

Am wichtigsten ist natürlich die eigene Bereitschaft dazu. Gut geeignet sind auch Yoga, autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobson. Es wird oft empfohlen dies alles in Kursen zu erlernen (Angebote gibt es überall und für viel Geld) aber ich weiß, dass man dazu keine Kurse braucht.

Ich habe mit kleinen Meditationen begonnen von ca. 10 Minuten. Meist habe ich mich auf ein Objekt vor mir konzentriert, eine Kerze oder eine Blume etc. Eine Anleitung gebe ich hier nicht denn schließlich habe ich dazu keine Ausbildung vorzuweisen.

Aber wer mehr wissen möchte hat ja das Internet zur Verfügung.

Vielleicht später an dieser Stelle mehr......

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    • Waldfee
      Dankeschön.
    • Waldfee
      Hallo Margitta, Deine Sorgen kann ich verstehen. In meiner wöchentlichen REHA- Stunde sind 2 Damen ( 86 und 84) und meine Nachbarin (84 ) haben jeweils 1 neues bzw. sogar 2 neue Knie bekommen. Sie haben das ganz toll verkraftet. Bei mir sind es die Schultern. Im Januar 1 neues Schultergelenk, ein Jahr später wahrscheinlich kommt dann die andere Schulter dran. Was will man machen? Bitte nicht den Mut verlieren! Du bist so eine taffe Frau, Du schaffst das! Auch ist heute Brustkrebs kein Todes
    • Selbsthilfe-Hauterkrankungen
      Was mir bei diesem Foto auffällt, Klaus der nun schon über 20 Jahre Gruppenmitglied ist, feiert jetzt seinen 60. Geburtstag ☺️ Einige hier dürften Klaus noch kennen. "Wir werden mit der Gruppe alle alt" "Von mir ganz zu schweigen"
    • Selbsthilfe-Hauterkrankungen
      Hallo Waldfee , ich habe mir eine Notiz geschrieben ☺️
    • Waldfee
      Wenn Ihr Frau Dr. Herold trefft, könnt Ihr bitte Grüße von Frau Czekalla ausrichten? Vielleicht erinnert sie sich noch an mich, war 16 mal in der Klinik. Mit Biologicas ist das Vergangenheit. Danke vorab. LG Waldfee
  • 21 Haustiere

    1. 1. Ein Tier im Haus - geht das überhaupt mit Schuppenflechte & Co. ?


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      • Nein - besser nicht
      • Ich spiele mit dem Gedanken ein Haustier anzuschaffen

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