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Eleynes PSA-Blog

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5. Woche, 1. Tag


Eleyne

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Gestern bin ich nach einem heftigen Platzregen bei Sonnenschein und sehr schwüler Luft (aber allergenarm durch den vorherigen Regen) meine 3 km gelaufen. Durch die Sonne und die Wärme etc war es recht anstrengend aber suuuperschön.

Eckdaten:

  • Intervalltraining: 2:30 min Laufen, 1 min Gehen im Wechsel
  • 3 km
  • 30 min.
  • 6,5 km/h durchschnittlich

Vllt fällt euch auf, dass ich die Distanz und die Dauer nicht metergenau, bzw sekundengenau angebe. Ich finde so in etwa 3 km und 30 min reicht aus für den geneigten Laien *ggg* - wer will schon wissen, dass es 2,98 km oder 2,87 km waren ... oder 28,9 min ... oder 29,2 min ... etc ... ich finds so übersichtlicher und einfacher ...

Außerdem habe ich diese Woche die Laufzeit des Intervalltrainings nicht auf 3 min erhöht. Ich hatte den Eindruck, ich brauche noch 1 Woche mit den 2:30 min. bevor ich aufstocke auf 3 min.

Bin gespannt, wies weiter "läuft" :daumenhoch:

4 Comments


Recommended Comments

Ich steige hoffentlich Montag wieder ein :)

Ich freu mich ... hoffentlich gehts dir wieder gut :)

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Schwächelst Du? ;)

Ich musste nach einer Handverletzung ein paar Wochen pausieren und bin heute wieder gestartet.

  • 3 Minuten Laufen, 2 Minuten Gehen im Wechsel, das Ganze 4x
  • 2,78 km
  • 20 Minuten, 10 Sekunden
  • 8,23 km/h durchschnittlich

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Hab mir ne fiese Erkältung zugezogen am Donnerstag beim Radfahren als ich in einen Hagelschauer kam dabei :( . Sobald die Körpertemperatur wieder normal ist und der Hals nicht mehr weh tut, laufe ich wieder ... momentan bin ich froh, wenn ich auf der Couch liege und mir nicht die lunge aus dem Hals huste :D .

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    • GrBaer185
      "Rö-Aufnahme machte und einen Bruch diagnostizierte. Was mich völlig verwirrte, da ich keinerlei Stürze hatte. Dann Bandage, 14 Tage Cortison und ein CT. " Hallo Rheinkiesel, wie wurde denn begründet, dass Du bei einem Bruch 14 Tage Cortison nehmen solltest? Darauf kann ich mir keinen Reim machen. Wurde eine Osteoporose abgeklärt? Wie ist Dein Vitamin-D-Spiegel? Falls die Calcipotriol-Creme ungenügend wirkt, kannst Du mal einen/Deinen Dermatologen nach Daivobet fragen. Ein De
    • GrBaer185
      "Und jetzt: 7,95 EUR." Beim Discounter (z.B. LIDL, ALDI,...) gibt es die Selbsttest mittlerweile für um die 4 Euro zu kaufen. Würde mich interessieren, was für einen Selbsttest Du gemacht hast - Nase, Rachen oder Spucke? Ich war am Do. nach Anmeldung über eine Internetseite zum Schnelltest bei einer Apotheke in der Kleinstadt hier, ging ohne große Wartezeit und völlig problemlos - es wurde nur recht tief in beiden Nasenlöchern "gestochert", was kitzelt und unangenehm ist. Test war
    • GrBaer185
      Preis am 15. April 2021 für 3x2 Stk. Cosentyx Fertigpen 150 mg: 5173,49 €
    • Elli_M
      Danke, Deine Rückmeldung dimmt meine Aufregung etwas runter. Bin nämlich gleich dran mit Comirnaty. 😳 Hoffentlich ist der Stoff auch tatsächlich da und drin in der Spritze.  
    • Arno Nühm
      @Elli_M Ich war natürlich so blöd und habe zwei Tage mit der Diät locker gelassen, weil ich mich sicher fühlte, und weitere drei Tage später bekam ich die Quittung in Form eines kleinen Rückfalls. Normalerweise bemerke ich schon zwei Stunden nach dem Essen was, spätestens am Folgetag ist mein Gesicht wieder rot, also hm. Von den Nebenwirkungen der Impfung wollte ich noch berichten: Am ersten Tag war ich sehr erschöpft, als ich nach Hause kam und auch im weiteren Verlauf sehr abges
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