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Die Andere Haut

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Entspannung und Stressbewältigung


Alleswirdwiedergut

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In den vielen Jahren mit der PSO habe ich bemerkt, dass sie sich bei Stress verschlimmert. Durch den Tod eines nahen Angehörigen vor ein paar Jahren war ich psychisch stark belastet und die PSO hat sich hat sich noch mehr ausgebreitet.

Stress lässt sich oft nicht vermeiden. Wir erleben ihn täglich auf dem Weg zur Arbeit, am Arbeitsplatz, beim Einkaufen, Zuhause usw.

Für mich ist deshalb Entspannung und Stressbewältigung sehr wichtig und wieder ein Bestandteil meines Lebens geworden.

Es gibt sehr gute geführte Meditationen zu verschiedenen Bereichen. Ein paar Beispiele:

http://www.amazon.de...3429286&sr=1-56

http://www.narayana-...eter-Raba/b3225

http://www.amazon.de...63429634&sr=8-6

Ich meditiere täglich und es ist so schön einfach loszulassen. Es gibt noch jede Menge andere Möglichkeiten um den Körper zu entspannen oder Wege zur Stressbewältigung.

Am wichtigsten ist natürlich die eigene Bereitschaft dazu. Gut geeignet sind auch Yoga, autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobson. Es wird oft empfohlen dies alles in Kursen zu erlernen (Angebote gibt es überall und für viel Geld) aber ich weiß, dass man dazu keine Kurse braucht.

Ich habe mit kleinen Meditationen begonnen von ca. 10 Minuten. Meist habe ich mich auf ein Objekt vor mir konzentriert, eine Kerze oder eine Blume etc. Eine Anleitung gebe ich hier nicht denn schließlich habe ich dazu keine Ausbildung vorzuweisen.

Aber wer mehr wissen möchte hat ja das Internet zur Verfügung.

Vielleicht später an dieser Stelle mehr......

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