Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Hallo zusammen!
Erst mal Danke, dass es ein so tolles Forum gibt, einzig zu wissen, dass man nicht allein ist mit seinen Problemen, Gedanken und Belastungen hilft mir persönlich schon sehr viel.
Ich bin bereits seit einiger Zeit stiller "Mitleser", wende mich nun aber direkt an euch. Ich habe seit ca. 1 Jahr relativ starke Schuppenflechte, vorher aber bereits starke Schuppenbildung mit Juckreiz auf dem Kopf und immer schon Hautprobleme (trocken, gerötet etc).
Leider bin ich zunehmend mit meinem Hautarzt unzufrieden, denn ich bekommen zwar Präparate verschrieben, aber ich habe keinen Plan (im wahrsten Sinne des Wortes) wie man diese anwendet. Meist geht das in Richtung "und wenns schlimm wird nehmen Sie mal das hier". Aber das kanns meiner Meinung nach nicht sein.
Generell habe ich eine ziemlich gute Basispflege denke ich (1-2x am Tage Urea-Creme, Urea-Shampoo). Was mir fehlt, ist ein genaues Vorgehen mit meinen Salben (Daivonex bzw. Calcipotriol und Daivobet, beides sowohl für Kopf als auch Rumpf).
Folgendes sind meine Fragen:
1. Wie lange sollte ich die Cortisonhaltigen Salben nutzen? Was muss ich beim Absetzen beachten (hab mal was vom sog. Rebound-Effekt gelesen)? Liest man hier mit, so scheint es als würden manche Daivobet einfach immer jeden Tag nutzen. Stimmt das?
2. Wie gehe ich bei neuen Stellen am besten vor? Direkt die totale Kortison-Keule mehrere Tage (quasi "hit hard an early") oder doch eher moderat (um "keine schlafenden Hunde zu wecken")?
3. Wie könnte so ein Alltags-Behandlungsplan aussehen (nach der Art Montag - Daivonex, Dienstag - Daivonex, Mittwoch - Daivobet - Donnerstag - Daivonex, Freitag - Daivonex o.Ä.)? Oder macht das jeder von euch nach Gefühl/eigenem Bedürfnis?
4. Ist meine Angst vor Kortison und dass es stärker kommt, wenn man es absetzt unbegründet oder zu stark?
Alles in allem fühle ich mich etwas verloren und machs immer mal so oder so, was aber ja eher nicht Sinn der Sache ist, vor allem nicht bei Medis wie Calcipotriol, die erst nach einigen Wochen wirklich wirken.
Ich hoffe jemand von euch "alten Hasen" kann mir etwas helfen!
Viele Grüße
Basti