Gestern bin ich nach einem heftigen Platzregen bei Sonnenschein und sehr schwüler Luft (aber allergenarm durch den vorherigen Regen) meine 3 km gelaufen. Durch die Sonne und die Wärme etc war es recht anstrengend aber suuuperschön.

Eckdaten:

• Intervalltraining: 2:30 min Laufen, 1 min Gehen im Wechsel
  
• 3 km
  
• 30 min.
  
• 6,5 km/h durchschnittlich
  

Vllt fällt euch auf, dass ich die Distanz und die Dauer nicht metergenau, bzw sekundengenau angebe. Ich finde so in etwa 3 km und 30 min reicht aus für den geneigten Laien *ggg* - wer will schon wissen, dass es 2,98 km oder 2,87 km waren ... oder 28,9 min ... oder 29,2 min ... etc ... ich finds so übersichtlicher und einfacher ...

Außerdem habe ich diese Woche die Laufzeit des Intervalltrainings nicht auf 3 min erhöht. Ich hatte den Eindruck, ich brauche noch 1 Woche mit den 2:30 min. bevor ich aufstocke auf 3 min.

Bin gespannt, wies weiter "läuft"