Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00 AM
Hallo zusammen,
weiss gar nicht wo ich anfangen soll.
Mein Rheumatologe vermutet bei mir PSA. Ich bin 34 Jahre alt und folgende Beschwerden habe ich bisher gehabt:
2009 - Sehnenentzündung Beugesehne an einem Zeh
2012 - an einem anderen Zeh wieder Beugesehnentzündung
2013 - Grosszehengrundgelenk entzündet mit sehne (hab da auch Arthrose)schon seit 2007
Zeitgleich habe ich bis jetzt Probleme mit der Plantarsehne unter den füssen. Schmerzen bei Belastung. Mrt ohne Befund
2015 - Im Frühjahr Entzündung Ellenbogen gelenk
Im September wieder Entzündung einer Beugesehne unterm Fuss noch nicht verheilt. Dick und schmerzhaft
Aktuell dicker entzündeter Finger > wurde zum Knickfinger. OP war vor 2 Wochen.
Bisher wollte ich nicht wahrhaben, dass es Rheuma sein könnte, aber je mehr ich mich damit beschäftige desto wahrscheinlicher scheint es. 2013 war ich in einer Rheumaklinik. Meine Blutwerte sind völlig normal. Nix erhöht oder so.
Anlaufschmerzen und Ruheschmerzen hab ich eigentlich nicht.
Nun sagte mein Rheumadoc wir sollten überlegen eine Basistherapie mit MTX zu versuchen um zu schauen ob es zum Stillstand kommt. Man könne dann entscheiden, ob man es nal wieder absetzt und es ohne versucht, wenn es gut geht. Ich hab so Angst davor. Noch mehr Angst habe ich davor, dass weitere Entzündungen auftreten. Das schränkt mich sehr ein. Bin voll berufstätig. Ständig AU. Da ich eine Führungsposition habe ist das natürlich auch nicht so einfach.
Bin auch sehr sportlich. Kann aktuell aber nix machen.
Habe allerdings gehört mit MTX kann ich das Radfahren usw. auch an den Nagel hängen. Habe auch ein Pferd und reite sehr gerne. Ich möchte wieder Lebensqualität.
Habt ihr auch Erfahrungen in Bezug auf die Sehnen? Und geht es Euch mit Medikation besser? Kürzlich habe ich gelesen, dass die Basistherapeutika da nicht gut anschlagen.
Hab kürzlich ne Cortisonstosstherapie bekommen und das hat nix geändert an den Beschwerden.
Und wie lebt ihr damit? Mit Basistherapie?
Macht Ihr Sport? Könnt Ihr wandern?
Hab wirklich Panik ein Krüppel zu werden Es ist jetzt schon schwierig.
Hautprobleme hab ich keine. In meiner Familie hat das niemand. Meine Mama hat seit 10 Jahren auch Sehnenprobleme an den Händen aber ohne Diagnose. Verkalkungen usw.
Ein weiteres Problem: wir wollen ein Kind...
Das ist viel auf einmal. Könnt Ihr mir etwas Angst nehmen? Ich habe unendlich viele Fragen. In meinem Umfeld gibt's nur Unverständnis wie man so jung so angeschlagen sein kann.
Lieben Dank schonmal an Euch alle. Bin erstmal froh hier zu landen.