Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Hallo zusammen,
sorry das ich dieses Thema starte, aber aktuell bin ich etwas verzweifelt.
Kurz zu mir:
Bin 42 Jahre alt und habe immer viel Sport gemacht.
Im letzten Jahr bekam ich leichte Probleme mit den Knien,
aber immer nur nach dem Joggen, deshalb habe ich dem keine Beachtung geschenkt.
Jetzt im Januar 2016 begannen meine großen Zehen zu schmerzen und meine mittleren
Gelenke an den Zeigefingern und die Endgelenke an beiden Daumen.
Immer nur bei Bewegung !
Dann bekam ich Nackenschmerzen und meine Ellenbogen schmerzten auch , zum
Beispiel beim Autofahren.
Auch meine Sprunggelenke bereiten mir Schmerzen.
Ich kann weiterhin Sport machen, aber leichte Schmerzen habe ich immer.
Nachts habe ich keine Probleme, nur meine Fersen merke ich im Liegen.
Ich habe schon einiges checken lassen:
-CCP negativ
-Rheumawerte alle negativ
-HLA B 27 negativ
-Yersinien negativ
-Röntgen Füße , Hände negativ , keine Erosionen
-MRT rechte Hand , keine Anzeichen
-Keine Entzündungswerte
-Borreliose negativ
Ich habe zwar zwei schuppige Stellen (Augenbrauen und Kopfhaut),
aber dass ist laut zwei Hautärzten keine PSO.
Entschuldigt, dass ich so ausholen muß, aber es ist wirklich belastend für mich.
Aufgefallen ist mir, dass alle betroffenen Gelenke anfangen zu knacken und Geräusche
zu machen (knarren, knirschen).
Wenn ich mich nachts umdrehe, knackt meine Nacken fürchterlich.
Auch andere Gelenke bei alltäglichen Bewegungen.
Und ich kenne meinen Körper ! Natürlich hatte ich Gelenke die knackten, aber die waren mir bekannt.
Nun sind noch zehn dazu gekommen, und dass in acht Monaten !
Orthopäde und Rheumatologe sagen natürlich , dass Knacken ist normal.
Aber so schnell in etlichen neuen Gelenken ?
Das kann ich nicht Glauben.
Bei mir ist noch keine PSA diagnostiziert, aber ich wüßte keine andere Lösung.
RA scheidet wohl aus.
Aktuell schmerzen mein linker großer Zeh , beide Daumen, Nacken , obere Wirbelsäule,
rechten Handgelenk, Ellenbogen , Sprunggelenk , rechtes Knie, Zeigefinger und Daumen.
Würde mich freuen, wenn Ihr mir eine Feedback geben könntet.
LG