Um die Kalorien der anderen süßen Adventskalender zu verbrennen und gut für Herz- und Kreislauf und auch die Gelenke, mit coolen Moves und gut für gute Laune an trüben Wintertagen und ...
Hab es heute auf einer Matte in der Küche mitgemacht. Was sagt ihr zu Gabi?

PS: Alles freiwillig, man muss auch nichts bezahlen, die Werbung ist nur kurz.

 

Bearbeitet (2. Dezember 20232 J. von GrBaer185)
ergänzt

 

Das mache ich regelmäßig. Während der Reha hatten wir so ein Programm. Da hieß Caspar oder so. Durfte ich leider nicht mitnehmen, weil ich die Altersrente beantragt habe und da bezahlt es die  Rentenversicherung nicht. 

 

Am 5.12.2023 um 17:24 schrieb Nüsschen:

Das mache ich regelmäßig. Während der Reha hatten wir so ein Programm. Da hieß Caspar oder so. Durfte ich leider nicht mitnehmen, weil ich die Altersrente beantragt habe und da bezahlt es die  Rentenversicherung nicht. 

hallo Nüsschen -

das verstehe ich nicht - Reha - Ja oder Nein -

da sollte man doch auch alle Programme mitnehmen dürfen die einem gut tun -

auch wenn du die Altersrente beantragt hast - die Reha sollte doch gerade für die Rentenversicherung Nutzen bringen - um deinen Antrag nach ' erfolgter ' Reha wieder ' ad Akta ' legen zu können -

ich stehe echt auf dem Schlauch - nicht nur unser Gesundheitssystem geht den Bach runter - 😈 -

passt sicherlich in den Adventskalender zum Mitmachen von Gabi - wollte nur Nüsschen antworten -

also dann weiter ihr lieben - auf und ab - bücken und strecken - ich muss auch mal wieder auf meinen Stepper - war zu faul seit zwei Tagen -

nette Grüsse sendet - Bibi -

 

Bearbeitet (6. Dezember 20232 J. von Bibi)

vor 32 Minuten schrieb Bibi:

Reha - Ja oder Nein -

Es sollte eine Reha-Nachsorge sein und das bezahlen die eben nicht. Ich werde ja nicht wieder eingegliedert, sondern gehe in Rente. 

danke Nüsschen -

das habe ich sicherlich überlesen mit der Reha-Nachsorge -

dann erschliesst es sich mir -

nette Grüsse sendet - Bib -

 

Heute wieder mitgemacht, immer wieder für mich neue Moves (Übungen), sehr abwechslungsreich und tut mir gut ...

 

Heute ist die Faszien-Fitness dran - gut zum munter werden!

 

Bei mir wirkt das Training in einer Gruppe viel intensiver - wir üben über 45-65 Minuten und die anderen sind meist jünger als ich, sodass ich mich dort mehr anstrenge, als wenn ich alleine meine Übungen mache.

Auch helfen mir die Körperhaltungs-Korrekturen meiner Sportlehrer sehr, damit ich mich aus meiner Fehlhaltung heraus trainiere und ich nicht noch stärker in eine Fehlhaltung hinein gerate.

Und trotzdem halte ich den sportlichen Adventskalender für eine richtig gut gelungene Idee!

Wenn ich wieder gesund bin, werde ich den Faszienteil vom 12.12. mal mitturnen.

Heute für mich ganz neu: Im Sitzen

 

Heute 15 Minuten für den Rücken:

 

Heute Beine, Waden, Venen

 

Aktive Entspannung...

und isometrische Kräftigung: