Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Das gabs hier gerade als Mittagessen
Nudeln mit Linsensoße – für 2 Personen
250 g Nudeln (Spaghetti, Spirelli, Farfalle etc. Nach Geschmack und Vorrat eben)
130 g getrocknete Linsen (ich hatte Troja-Linsen aus dem Bioladen)
250-300 g Heißes Wasser + etwas Gemüsebrühe
2 Zwiebeln
2-3 Zehen Knoblauch
1 große Karotte
1 Hand voll getrocknete Pilze
ein ca. 3 cm großes Stück Ingwer
Oregano, Rosmarin, Dill, Galgant oder Pfeffer
Ca. ¼ TL Gemahlener Kümmel (Kreuzkümmel oder Schwarzkümmel)
Die Linsen in einer Schale mit Wasser ca. 3 Stunden lang Einweichen.
Dann in ein Nudelsieb Kippen und etwas Abtropfen lassen.
Zwiebeln und Knoblauch Schälen und Würfeln. Die Karotte und den Ingwer Aufraspeln. In einem Kleinen Topf etwas Olivenöl Erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch ein paar Minuten darin andünsten. Dann die Linsen dazugeben und für 2-3 Minuten unter rühren mitdünsten. Dann die Gemüsebrühe ins heiße Wasser rühren und am damit in den Topf, umrühren und kurz Aufkochen lassen. Die Pilze unter fließendem Wasser etwas Abwaschen und dann zusammen mit dem Ingwer mit in den Topf. Dann die Hitze auf die kleinste Stufe stellen. Das ganze unter gelegentlichem Rühren für ca. 20-25 Minuten Köcheln lassen. Zwischendurch ruhig mal Probieren. Die Linsen sollten auf jeden Fall noch biss haben.
Während die Soße köchelt werden die Nudeln in etwas Salzwasser al dente gekocht.
Kurz bevor die Soße Fertig ist kommt noch die Aufgeraspelte Karotte dazu und dann das ganze mit den Kräutern/Gewürzen abschmecken.
Auf einen Teller Nudeln Geben und die Soße drüber, oder beides im Topf Miteinander Vermischen und dann ab auf den Teller damit. Bleibt sich ja gleich *g*.