Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 16. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 11.30 Uhr Uhr beginnt.
Am 28. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 9 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 16.30 Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
16. Oktober 2026 09:00
bis
11:30
Hallo ich bin hier die Neue.
Nun zu meiner Geschichte in Kürze:
Seit 4 Jahren leide ich an einer Morgensteifigkeit und Schmerzen am Abend.
In der Früh habe ich immer das Gefühl, als ob ich eine Stunde Anlaufzeit brauche - bis ich in meinem Körper drinn bin. In der Früh laufe ich die Treppen runter- da ist jeder 100 Jähriger fitter als ich :-))
Ich bin von Arzt zu Arzt... ein Rheumatologe meinet vor 3 Jahren ich sei grenzwertig.. na ja was immer er meinte - er konnte es auch nicht richtig erklären. Seit 2 Jahren plagt mich u.a. ein Schleimbeutel an der Ferse - zwischen Knochen und Archillissehne.- ein kommen und gehen..
10 Ärtzte 10 verschieden Meinungen.. jetzt wurden die Schmerzen so stark.. dass ich im Notfall Diclofenac Retard nehme und so ein Antidepressiva.. als mir ein Orthopäde dies verschrieb, guvkte ich den nur blöd an und sagte, ich habe aber keine Depressionen. Er meinte es geht um den Wirksstoff.
Ich nahm also eine Antidepritablette und am anderen Morgen lief ich die Treppen runter wie ein junger Gott:-))) Nur machen die Dinger so Müde.. über meinen Hausarzt lies ich mich jetzt in eine Rheumaklinik zur Mitbehandlung überweisen... die habend en Verdacht auf Psoriasis. Arthritis( jedoch habe ich keine Schuppenflechte dabei.Na ja abwarten Untersuchungen laufen noch.. Ja Schuppenflechte - die normale starke gibt es in unserer Familie. Meine Mutter hatte es und mein Großvater.
Ich war eigentlich bis heute verschont.. ich galt nur als Atopiker.
Jetzt ist meine Frage die : Gibt es bestimmte Essgewohnheiten die man beachten muss???
Der Arzt sagte - viel bewegen... ich selbst merke, dass es bei Bewegung besser wird. Danke an meine Hündin!!! durch sie habe ich regelmäßig viel Bewegung.
Diese Tabletten nehme ich nur im Notfall..mein Rhematologe meinte jedoch ,d ass ichdiese kleine Menge an Antideprissiva.. aaber regelmäßig nehmen sollte. Man würde davon auch nicht abhängig werden.. aber ich trau dem braten eben nicht. Kennt jemand von Euch Syneudon??? Das Mittel heisst so.. Hat jemand von Euch Erfahrungen damit???
Bin froh,dass ich dieses Forum jetzt gefunden habe.
Grüße aus Bayern
Silke alias Sami