Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 16. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 11.30 Uhr Uhr beginnt.
Am 28. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 9 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 16.30 Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
16. Oktober 2026 09:00
bis
11:30
Hier mal mein kleiner "Therapieplan"...
Bis März 2006 hatte sich meine Pso mittel bis schwer ausgebildet. Handflächengroße Stellen am gesamten Körper die sich langsam vereinten, die Kopfhaut war weiß bedeckt wie ein Eisberg, im Gesicht kamen Daumengroße Stellen durch, die Fingernägel waren vereinzelt gelöchert. Es war wieder an der Zeit sich ernsthafte Gedanken über die Pso zu machen.
Als erstes ging ich zu meinen Hausarzt der wollte mir auch gleich mal Raptiva verschreiben. Ich bat nur um ein Rezept für Psorcutan Beta und Psorcutan.
Zuhause setzte ich mich hin und überlege was mir in den letzten 16 Jahren bei meiner Pso überhaupt so alles geholfen hatte und das brachte ich zu Papier.
Anschliessend ging ich dann mit meinem Einkaufszettel shoppen.
Vom Lidl:
Calcium, Magenesium u. Multivitamin Brausetabletten, Carotin und Lachsöl Kapseln
Aus der Apotheke:
Lebertran Kapseln
20er Karte vom Solarium
Morgens:
1x Calcium
1x Magnesium
1x Multivitamin
1x Carotin
2x Lachsöl
2x Lebertran
Mittags:
2x Lachsöl
2x Lebertran
Abends:
1x Carotin
2x Lachsöl
2x Lebertran
Zusätzlich:
2-3x in der Woche auf's Solarium (einige Vitamine kann der Körper nur mit Hilfe von UV-Einwirkung umwandeln/verabeiten.)
Täglich 1x Psorcutan Beta bzw. Daivobet.
Nach ca. 3 Wochen:
Nachdem die Pso sichtbar zurück ging wechselte ich auf Psorcutan bzw. Daivonex
Nach weiteren 3 Wochen:
Die Pso war nicht mehr zu sehen und zwar alle Stellen!
Die Einahmen reduzierte ich entsprechend:
Morgens: 1x Calcium, 1x Magnesium, 1x Multivitamin und 2x Lachsöl
Mittags: Nichts mehr
Abends: Nichts mehr
Solarium nur noch 1x wöchentlich und nach einigen Wochen kein Solarium mehr.
Bis heute hab ich nur eine 1 EUR große Stelle am Knie zurück behalten alles andere hat sich seit letztem Jahr nicht mehr blicken gelassen.
Versucht es einfach mal...
Sonnigen Gruß
Markus