141 Antworten vorhanden

[Antje]

Letztes Jahr wurde gebarmt, man wäre zu dick, zu unbeweglich und hätte keine Disziplin, um Sport bzw. Abnehmprogramme durchzuhalten. Aus diesem Grund gibt es jetzt diesen Thread, in dem sich hoffentlich allerlei Menschen treffen, die ihren Körper auf Trab bringen wollen. Es wäre schön, wenn sich die Leute hier gegenseitig motivieren, inspirieren und mit Tipps in puncto Essen und Sport beiseite stehen.

Man sollte ein Ziel vor Augen haben. Wenn man will, kann man es auch hier mitteilen.

Mein Ziel ist es nicht abzunehmen, sondern das, was da wabbelt und schlackert in straffe Muskelmasse zu verwandeln. Damit ich nicht aussehe wie Hulk, lasse ich eine alte Sportart wieder aufleben, die da Callanetics genannt wird und die Tiefenmuskulatur trainiert. Noch arbeite ich mit dem Buch dazu, bald mit DVD und Trainerin (meine Schwester). Callanetics war in den 1990ern der Hit und erlebt langsam ein Revival.

Ich habe jetzt insgesamt 3x die Übungen gemacht. Nach den ersten beiden Malen konnte ich mich vor Muskelkater nicht mehr bewegen. Beim letzten Mal ging es. Jetzt gleich kommt die vierte Session.

Also, Sport frei!

Liebe Grüße
Antje

[Barb]

Eigentlich sollte man Dinge, die man ändern oder die man anfangen will, sofort in Angriff nehmen. Die guten Vorsätze fürs neue Jahr halten meist nicht lange. Zwei Wochen ist man noch begeistert, dann quält man sich und schludert die nächsten Wochen - bis man sich dann fast elf Monate als Versager fühlt.

Warum ich es noch mal versuchen will? Einfach aus dem Grund, weil wir uns vielleicht gegenseitig ein bisschen motivieren können, um länger durchzuhalten.

Ich fange mal mit den Therabändern an.

Lieben Gruß

[Suzane]

Das Thema gab es schon mal und ich habe versagt :wein

Habe mir Samstag das neue Program Wii fit Plus geholt und stehe seit dem brav 2mal am Tag auf meinem Fitnessboard !! ( jetzt fehlt mir noch Markos Rad ! )

Ausserdem habe ich mir heute bei Aldi einen Bauchmuskeltrainer gekauft damit die Speckrolle wieder verschwindet !!

Bin also dabei !!

[Antje]

Suzane schrieb:

Habe mir Samstag das neue Program Wii fit Plus geholt und stehe seit dem brav 2mal am Tag auf meinem Fitnessboard !!

Was ist das denn? Macht es Spaß?

So, ich bin jetzt übrigens in Führung mit 4 x 1.5 Stunden Sport. Komme diese Woche höchstens noch 1x dazu. Ja sicher hatte ich einen Vorsprung, aber ihr hättet ja auch schon anfangen können. Versucht mal, mich bis nächsten Montag einzukriegen (schafft ihr eh nicht - hihihi).

Liebe Grüße
Antje

[Barb]

Antje]So, ich bin jetzt übrigens in Führung mit [SIZE=5]4[/SIZE schrieb:

x 1.5 Stunden Sport.

Ich habe 4 x 1,5 Stunden meine Therabänder gesucht. Gilt das auch? :zunge:

Liebe Antje, du sollst uns motivieren und nicht niedermachen. Übrigens, ich habe schon einen Tennisarm vom Wassertrinken ab 1. Januar. Böse Geister würden das als Nachdurst bezeichnen. Aber es ist für mich wirklich ein Problem, dass ich zu wenig trinke.

Lieben Gruß

[Christa 50]

Hallo,

ja, der Speck muss weg.

Ich hab von Freitag bis gestern abend knappe 3kg geschafft. Ganz ohne Sport und ohne zu hungern.

Nun fragt ihr: wie hast du das bloss geschafft?


Och, war eigentlich ganz einfach - wenn auch nicht gerade die feine Art.:ähäm

War von Montag bis gestern in Bad Salzschlirf. Am Freitagnachmittag ereilte mich 'Montezumas Rache' - nachdem es meinen Mann schon Mittwochs erwischt hatte.

Angenehm war diese Art von 'Diät' wirklich nicht - aber wirksam.

Hatte mir ja vorgenommen im neuen Jahr a bisserl was abzuspecken - aber net unbedingt so.

Lieben Gruß
Christa

[Antje]

Barb schrieb:

Ich habe 4 x 1,5 Stunden meine Therabänder gesucht. Gilt das auch? :zunge:

Naja, wenn du dabei treppauf treppab gelaufen bist, Kisten hin und her gestapelt und dich gestreckt und gebückt hast, dann schon irgendwie. :confused:

Barb schrieb:

Aber es ist für mich wirklich ein Problem, dass ich zu wenig trinke.

Da habe ich auch einen guten Tipp. Mein Schwesterchen schleppt öfter mal Ayurveda-Weisheiten an. ^^ Jedenfalls meinte sie, man soll morgens gleich nach dem Aufstehen und Zähneputzen ein Glas heißes Wasser (NUR Wasser) trinken. Das soll wohl allerlei Gutes bewirken. Da ich feststellen musste, dass ich auch zu wenig trinke, dachte ich mir, dass ich das ja mal machen kann. Ich trinke also jeden Morgen ein großes Glas heißes Wasser und habe bemerkt, dass ich viel viel weniger müde bin und automatisch meine Kaffeeration halbiert habe. Ich finde auch, dass sich warmes Wasser viel leichter trinken lässt als kaltes.

Liebe Grüße
Antje

[Suzane]

Antje schrieb:

Was ist das denn? Macht es Spaß?

doch doch das macht Spaß !

es mag jetzt hier einige geben die sich an den Kopf fassen ... bei uns ist das zuhause schon fast ein Konkurenzkampf geworden den Sportskanonen /Jungs zeigen das auch wir noch nicht so alt sind wie wir vielleich aussehen

Dieses Spiel besteht aus einem Board,in dem eine ( leider) unbestechliche Waage eingebaut ist.
Ausserdem nimmt es deine Körperbewegung ( Balance...Schritt nach vorne,nach hinten, in die Hocke..... wahr.

Da zu hast du 2 Kontroler die du zum schlagen oder lenken benutzt !!

du kannst steppen ,joggen,dein Gleichgewicht trainieren,witzige Spiele machen bei denen du dich bewegen musst und nicht mit Kontroler auf der Couch sitzt....

oder tatsächlich Yoga,Stepdance..... betreiben.

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=NBuN1iLafwU&feature=fvw"]http://www.youtube.c...fwU&feature=fvw[/ame]

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=uaevkMihLB8&feature=related"]http://www.youtube.c...feature=related[/ame]

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=Tt0sPxIqydg&feature=related"]http://www.youtube.c...feature=related[/ame]

[Barb]

Antje schrieb:

man soll morgens gleich nach dem Aufstehen und Zähneputzen ein Glas heißes Wasser (NUR Wasser) trinken

Danke für den Tipp, Antje. Das einzige Getränk, das ich nur eiskalt trinke, ist Milch. Mineralwasser aus dem Kühlschrank bekomme ich - auch im Sommer - nicht durch die Kehle.

Suzane schrieb:

es mag jetzt hier einige geben die sich an den Kopf fassen

Wegen Wii Fit Plus? Na und, jeder sollte seinen Weg finden, sich zu bewegen, dann hat er Spaß und hält auch durch.

Zur allgemeinen Erheiterung: Ich habe mal wieder angefangen, morgens im Bett in der Luft zu stampeln, natürlich nur, wenn kein "Zuschauer" in der Nähe war. In der Reha war das Teil der Krankengymnastik. Bevor jemand lacht, sollte er/sie es mal probieren. Es sieht blöde aus, aber ist ganz schön anstrengend.

Lieben Gruß

[siegfried]

Guten Mooooorgen:)

Antje schrieb:

Das ist jetzt sofort nach Potsdam durchgedrungen.

Hast wohl Augen und Ohren immer in Aktion, wa?

Zitat

Wann fangen wir an?

Immer diese "blöden" Fragen, worauf es nur "saublöde" Antworten geben kann?

Zitat

Und Siegfried, ich möchte ein "Jawohl, Antje, ICH WILL" hören

Ja-woll, Antje, "ICH WILL":-*

Zitat

d.h. abnehmen natürlich.

Natürlich natürlich! Für's Standesamt bin ich zu alt und außerdem wäre es moralisch nicht i.O..

Barb schrieb:

Das ist auch was für Siegfried. :zwinker-alt:

Ne Barbara, dann doch lieber Sackhüpfen.

Barb schrieb:

Ich habe mal wieder angefangen, morgens im Bett in der Luft zu stampeln, natürlich nur, wenn kein "Zuschauer" in der Nähe war.

Zuschauer ganz nah am Bett, in deiner Nähe?
Kommt das vor?:confused:
Oder meinst du son buntes u. plapperndes Federvieh?

Also, mein schlechtes Gewissen (Antje) fordert wohl Tribut?
Ich werde zuerst wieder mit dem Trennen beginnen. Morgens so wie immer, nur nen halben Eimer schwarzer Kaffe.
Mittags ein Spanferkel ohne Beilagen und am späten Nachmittag ein bissel Gemüse-Obst.
Hat bis jetzt immer gefunkt, solange ich es durchgehalten habe.
Wenn die ersten Zentner dann gefallen sind und damit meine zart gebauten Knie-Fußgelenke entlastet werden, dann sehen wir mal weiter.
Son Spieldingen wie Susanne hat, findet Zwerg auch gut.
Abgesehen von unseren Kindern, natürlich ohne Zuschauer.

Liebe Grüße
Siegfried

[Antje]

siegfried schrieb:

Hast wohl Augen und Ohren immer in Aktion, wa?

Das ist jetzt aber haarscharf an "Horch und Guck" vorbei ...

siegfried schrieb:

Ich werde zuerst wieder mit dem Trennen beginnen. Morgens so wie immer, nur nen halben Eimer schwarzer Kaffe.
Mittags ein Spanferkel ohne Beilagen und am späten Nachmittag ein bissel Gemüse-Obst.
Hat bis jetzt immer gefunkt, solange ich es durchgehalten habe.

Mecker:
Sorry, dass ich gleich rummäkle, aber das klingt alles andere als gesund. Wo bleiben die Getreideprodukte? Zum Ferkel dazu geht doch auch Gemüse, oder? Denke dran, deinen Körper nicht zu stressen, sonst hast du es nachher doppelt drauf!

Und wie sieht es mit einem bisschen Bewegung aus?

Streichel:
Ich finde es super super gut, dass du mitmachst. Du schaffst das, davon bin ich überzeugt. Kauf deinem Zwerg das Spielzeug, dann zieht ihr zusammen durch. :smile-alt:

@Suzane
Das sieht schon lustig aus. Für mich wäre es nichts. Ich sportele am liebsten ohne alles, d.h. ohne Geräte und Schnickschnack. Aber wenn es motiviert, warum nicht? Schreib mal, was du damit so machst.

Liebe Grüße
Antje

[toscana]

Ich will ja auch was tun..
da meine Gelenke aber nicht so mitspielen,versuch ich es mit Wassergymnastik.
War gestern das erste Mal dabei...Aquagymnastik..
Puh..war das anstrengend.Ich hab sogar im Wasser geschwitzt..
Und heut tut mir alles weh..
ich mach lieber weiter mit meinen Hausübungen....lach...
Bissel turnen bei Musik,soweit das geht mit den Gelenken..
Und.....spazieren gehn...jeden Tag ne Stunde..

mal schauen,ob es was bringt...

euch viel Erfolg,mit dem was ihr macht...

Liebe Grüße

[siegfried]

Antje schrieb:

Das ist jetzt aber haarscharf an "Horch und Guck" vorbei ...

Mach nicht son trauriges Gesicht, passe ruhig weiter auf mich auf, war eher als Kompliment gedacht.

Zitat

Mecker:

In meinem Weiberhaushalt ........? Ich bin nichts anderes gewohnt.:wein

Zitat

Sorry, dass ich gleich rummäkle, aber das klingt alles andere als gesund. Wo bleiben die Getreideprodukte?

Wir kaufen Fleisch z. allergrößten Teil teuer beim Ökofutzi und manchmal beim Bauern direkt ein. Da ist das Getreide und Gemüse schon im Schwein und Rind enthalten. Auch unsere Weihnachtsgans hat nach Getreide geschmeckt, deshalb musste mit "doppelten Korn" nachgespült werden.

Ist mein voller Ernst. Mit Trennkost habe ich relativ schnell einen Erfolg bei der Gewichtsreduktion und steigere damit meine Mutivatidingensbums.
Mein Problem ist die Disziplin, dass Durchhalten. Haste doch nicht vergessen, oder?

Zitat

Und wie sieht es mit einem bisschen Bewegung aus?

Da ist son Tipp von dir, den werde ich einmal im Monat beherzigen.
Dann habe ich mir einen kugelgelagerten Drehstuhl angeschafft ....
Und ein bissel wandern ist auch noch drin.
Für Sonntag ist mit meinen Mädels ein Ausflug nach Alt Astenberg geplant.
Ein paar Stunden Schnee und rodeln, aber auch in einer urigen Hütte wird eingekehrt.
Schwimmen habe ich seit 3 Wochen eingestellt, meine Haut sieht fürchterlich aus. Ich mich ganz ganz doll schäme in der Öffentlichkeit einer Badeanstalt u.o. Sauna.

Zitat

Streichel:
Ich finde es super super gut, dass du mitmachst. Du schaffst das, davon bin ich überzeugt.

Da hast du wohl mehr vertrauen als ich?

Zitat

Kauf deinem Zwerg das Spielzeug, dann zieht ihr zusammen durch. :smile-alt:

Wollte gerade eindeutig zweideutig werden, fange nochmal von .....

Dat sachse so einfach, "kaufe". Wir sind nicht so reich wie unsere Susi.:ähäm
Für son Spielzeug sollte es schon ein "Flachmann" sein von ca. 1,10 Diagonale. Mein blöder PC kam mir vor Weihnachten in die Quere, dann die Kinder, die fressen uns bei lebendigem Leibe auf, Kosten, Kosten, Kosten.:wein Die Katzen, die hätte ich fast noch vergessen .......

Und dann habe ich ein grundsätzliches Problem, bevor der "alte Kasten" nicht Schrott ist, warum sollte ich ihn ins Jenseits befördern?

Da kommt mir ne Idee, wir könnten doch ....., nach Düsseldorf ist es nicht weit ......, mit ner Schuppistin mit angefressener Rolle ......, ich habe noch ihre HandyNr. ...., vielleicht .....

toscana schrieb:

Ich will ja auch was tun..
da meine Gelenke aber nicht so mitspielen,versuch ich es mit Wassergymnastik.

Ilka, heute Nachmittag gehe ich in die Wanne und schrubbe die Schuppen zum Teufel, gilt das auch als Wassergymnastik?

Liebe Grüße
Siegfried

[siegfried]

GUY schrieb:

Wo ein Wille so ein Weg

Zustimm!

Ich wollte es im Leben immer zu NICHTS bringen und was sage ich dir: "ich habe es geschafft":)

Gruß ins Bankenländle;)
Siegfried

[schuppi1995]

@ Susanne,

Deine Videos kamen mir heute wie gerufen.
Ich will mir nämlich eine wii kaufen.Jetzt überleg ich,was ich für die Erstausstattung benötige.
Vielleicht kannst Du mich beraten?

Ich bin auch dabei!

[Suzane]

Wenn du die Wii Console hast ,brauchst du das Board




Du kannst es mit Spiel und auch ohne kaufen.

Wir haben es damals mit dem 1. Fitnessprogram zusammen gekauft
das neue Programm habe ich am Samstag für 19,99-€ im Buchladen gekauft

Hast du die Console noch nicht brauchst du Sie ( das Gerät wo die CD´s rein kommen) und 2 verschiedene Kontroler



und einmal