Letztes Jahr wurde gebarmt, man wäre zu dick, zu unbeweglich und hätte keine Disziplin, um Sport bzw. Abnehmprogramme durchzuhalten. Aus diesem Grund gibt es jetzt diesen Thread, in dem sich hoffentlich allerlei Menschen treffen, die ihren Körper auf Trab bringen wollen. Es wäre schön, wenn sich die Leute hier gegenseitig motivieren, inspirieren und mit Tipps in puncto Essen und Sport beiseite stehen.

Man sollte ein Ziel vor Augen haben. Wenn man will, kann man es auch hier mitteilen.

Mein Ziel ist es nicht abzunehmen, sondern das, was da wabbelt und schlackert in straffe Muskelmasse zu verwandeln. Damit ich nicht aussehe wie Hulk, lasse ich eine alte Sportart wieder aufleben, die da Callanetics genannt wird und die Tiefenmuskulatur trainiert. Noch arbeite ich mit dem Buch dazu, bald mit DVD und Trainerin (meine Schwester). Callanetics war in den 1990ern der Hit und erlebt langsam ein Revival.

Ich habe jetzt insgesamt 3x die Übungen gemacht. Nach den ersten beiden Malen konnte ich mich vor Muskelkater nicht mehr bewegen. Beim letzten Mal ging es. Jetzt gleich kommt die vierte Session.

Also, Sport frei!

Liebe Grüße

Antje

Ich hab bis vor kurzen richtig Tennis gespielt,da verliert man Pfunde.

Das ist echt anstrengent.Solltet ihr auch mal machen.

Haben meine Söhne vor ihrem TT spielen auch gemacht und wir haben damals überlegt Ihnen gleich zu ziehen...

Aber ganz ehrlich ???

Es war uns zu teuer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Die Wii ist deutlich preiswerter

Haben meine Söhne vor ihrem TT spielen auch gemacht und wir haben damals überlegt Ihnen gleich zu ziehen...

Aber ganz ehrlich ???

Es war uns zu teuer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Die Wii ist deutlich preiswerter

Ja du hast sicher recht.

Aber richtig Tennis spielen ist wirklich das Größte,leider ich kann zur zeit nicht,ja das Geld.Ich weiß kanns mir auch nicht aus dem Ärmel schütteln.

Aber wer kann der sollte.

Tennis ist echt toll.

Gruß Mona

@ Susanne

ich hab das board mit gekauft.Aber für Tennis benötige ich es nicht.

Übrigens der Test sagte ich sei 75 "schäm"

@ Susanne

ich hab das board mit gekauft.Aber für Tennis benötige ich es nicht.

Übrigens der Test sagte ich sei 75 "schäm"

Oh man ihr macht eure Fitness von einer Maschiene abhängig?

Na alles klar ,so wird das nie was.

Gruß Mona

Übrigens der Test sagte ich sei 75 "schäm"

Nimm es nicht so ernst. Mich hat da Bowling jünger gemacht und ein Glücksschlag beim Baseball. Manches ist auch vom Zufall abhängig.

Lieben Gruß

Nimm es nicht so ernst. Mich hat da Bowling jünger gemacht und ein Glücksschlag beim Baseball. Manches ist auch vom Zufall abhängig.

Lieben Gruß

Aber nicht doch.Zufall eeh kommt schon,wollt ihr oder lieber doch nicht.

Ich mach den Trainer.Wir fangen erstmal mit Liegestütze an,und zwar 10 gleich früh morgens.Ich weiß ihr haßt mich jetzt aber was sein muß muß sein.

Morgen früh melde ich mich wieder.Dann giebt es 15 Liegestütze.

Alles klar,wir lassen das lieber.Aber mal ehrlich nur so geht es.

Gruß Mona

Morgen früh melde ich mich wieder.Dann giebt es 15 Liegestütze.

Alles klar' date='wir lassen das lieber.Aber mal ehrlich nur so geht es.

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Herzilein, alles klar. :smile-alt: :zwinker-alt:

Nur so pauschal kannst du das nicht sehen. Alters- und krankheitsbedingt gibt es Einschränkungen. Ein Mensch, der Pso vulgaris an Ellbogen und Waden hat, kann eher laufen als ein Mensch, dessen Fußsohlen Blasen schlagen. PSA sollte man auch nicht vergessen.

Lieben Gruß

Nur so pauschal kannst du das nicht sehen. Alters- und krankheitsbedingt gibt es Einschränkungen. Ein Mensch, der Pso vulgaris an Ellbogen und Waden hat, kann eher laufen als ein Mensch, dessen Fußsohlen Blasen schlagen. PSA sollte man auch nicht vergessen.

... und ohne aufwärmen vorher geht schon mal gar nichts, auch keine Liegestütze. :smile-alt:

Liebe Grüße

Antje

hallo, Mona 61 -

Liegestütze - au weia - habe Verkalkungen in den Schultern -

ich halte mich anders fit - mit dem Stepper beim Fernsehen. Im Sommer düse ich mit meinem Mountenbike durch die Natur - und jetzt im Winter gehe ich am Tag drei Stunden spazieren und geniesse diese herrliche Winterlandschaft, die in Bremen nur selten ist.

Weisst du, Mona 61 - ich möchte dich keinesfalls belehren - aber jeder Mensch muss für sich das optimale herausholen - im Sport, wie in der Ernährung - deine Meinung muss nicht die richtige sein für andere - bitte denke darüber mal nach.

nette Grüsse sendet - Bibi -

Hallo,

behaltet doch euren Winterspeck,noch ist doch Winter.

Ich bin dünn,mir ist sooo kalt.

Gruß Mona:)

Ha, ich gebe dir gerne 30 Kilo von meinem Schmalz für deine Rippen, mehr nicht.

Kann sein, dass Harry die "Frostbeule" auch noch etwas benötigt?

wenn schwimmen schlank macht,was machen Blauwale falsch?

Ich wusste es doch, es gibt Faktoren, die wurden bis jetzt noch nicht berücksichtigt?

Gedanken eines HomoBlauwalius.

... und ohne aufwärmen vorher geht schon mal gar nichts, auch keine Liegestütze. :smile-alt:

Du meinst ein Vorspiel?:confused:

Lieben Gruß

Siegfried

Sonntag war Ruhetag. :smile-alt:

Morgens, als mein Mann vor mir im Bad war, ein wenig auf dem Luft-Rad geradelt. Nicht ernsthaft, sondern nur so zur Erheiterung ein bisschen - wie Kaschek schrieb - den Kreislauf angekurbelt. Nach der Hygiene gefrühstückt und danach Küchen-Training erledigt. Abends habe ich dann 20 Minuten an den Bändern gezogen.

Heute war ich wieder eisern mit 30 Min morgens und 30 Min abends. An den zwei Tagen das Glas Wasser vergessen. Liegt wohl am Ordnungssinn, das Wasser-Erinnerungsglas stand neben seinen Geschwistern im Schrank. :smile-alt:

Vor dem Schnupperkurs im Sportverein muss ich wohl einkaufen gehen. Nichts im Kleiderschrank, was nach Sportkleidung aussieht.

Ernährungsmäßig sieht es so aus, dass ich mir vor dem Trennkost-Start noch alles reinfuttere, was mir schmeckt und danach auf der Streichliste steht. Grünkohl muss noch sein, obwohl meine Oma Braunkohl sagte. Sie war Oldenburgerin und der Meinung, schwarzer Tee müsste schwarz sein und Grünkohl nach dem Kochen eben braun. :altes-lachen

Lieben Gruß

Grünkohl muss noch sein,

Was, du haust dir noch Grünkohl rein? So richtig lecker mit Mettwurst, Kohlwurst, Bauchfleisch und durchwachsenen Speck?? Sabba sabba. Fährt die Bahn noch nach Hannover, oder hat der Schnee .......?

Ich Idiot habe dieses "Diätessen" abgelehnt, Zwerg wollte mir nächsten Sonntag was Gutes tun.

Wirsing Eintopf gibt's jetzt dafür. Rindfleisch wie GullPopo klein geschnitten, Wirsing zerkleinert und in der Kasserolle geschmort. Dazu ne Salzkartoffel.

Ist zwar auch nicht gerade Trennkost, aber eine Sünde in der Woche .....? Man gönnt sich ja sonst nix.

Lieben Grüße

Siegfried

Wirsing Eintopf gibt's jetzt dafür. Rindfleisch wie GullPopo klein geschnitten, Wirsing zerkleinert und in der Kasserolle geschmort. Dazu ne Salzkartoffel.

Ist zwar auch nicht gerade Trennkost

Siegfried;)

gut gemeinter Tip

dann ess ein Teil im Wohnzimmer

den anderen in der Küche

und somit hast du deine Kost ganz nett getrennt:altes-lachen:altes-lachen:zwinker-alt:

glg

Guy:p

dann ess ein Teil im Wohnzimmer

den anderen in der Küche

und somit hast du deine Kost ganz nett getrennt:altes-lachen:altes-lachen:zwinker-alt:

Mensch Guy, warum bin ich nicht darauf gekommen?

Der Doc hatte mir doch mehr Bewegung verordnet, da ist deine Idee auch ganz gut.

Als erstes hatte ich mir nämlich einen kugelgelagerten Drehstuhl angeschafft. Damit bin ich dann vor dem Essen immer ein paar Runden unterwegs, so zum Apetit anregen und so.

Wenn ich mich jetzt noch von der Küche zum Wohnzimmer schleppe, so mit letzter Kraft, dann könnte die Portion doch auf einem "Erwachsenenteller" serviert werden, oder?

Lieben Gruß

Siegfried

Was, du haust dir noch Grünkohl rein? So richtig lecker mit Mettwurst, Kohlwurst, Bauchfleisch und durchwachsenen Speck??

So richtig mit Kasseler, Bauchfleisch und vor allem Bregenwurst (ist wohl das, was du Kohlwurst nennst). Du weißt doch, wer sich alles verkneift, wird verkniffen. Hoffentlich liest das Antje jetzt nicht. :zwinker-alt:

Und Plus hat ein Herz für uns. Ab Montag im Angebot:

für die Wii Konsole ein Tanzpad für 10,98 Euro (Suzie, schlag zu :smile-alt:)

Fitness-DVD: abgebildet sind drei mit Pilates für 4,99 Euro9 (vielleicht was für Antje :überlegen:)

ein Swing Stick Mini für 6,99 Euro (etwas für Siegfried :zwinker-alt:)

Lieben Gruß

Siegfried;)

gut gemeinter Tip

Guy,

wie süß du aussiehst. Und so große Ohren ...

Der Doc hatte mir doch mehr Bewegung verordnet, da ist deine Idee auch ganz gut.

Ach, na sieh mal einer an! So kommt es also raus. Der Doc!! hat AUCH verordnet. Jetzt ist Schluss mit der Milde und Tätschelei hier! Schreib mal GENAU, was du bisher an Sport und Ernährungsumstellung getan hast. Ich möchte das nur so mal wissen.

Hoffentlich liest das Antje jetzt nicht.

Sie liest! Was ist denn das hier für eine Meuterei? Mitten im Fitnessthread werden Dickmacher-Rezepte ausgetauscht. Ich fasse es nicht.

Disziplin Leute! Ihr wollt doch einen starken und gesunden Körper! Der Grünkohl wird gefälligst vegetarisch vertilgt und das arme Tier am Leben gelassen!

QUOTE=Antje;5475180]Guy,

wie süß du aussiehst. Und so große Ohren ...

Hey Antje¨

aber nur damit kann ich euch besser hören kann

:altes-lachen:altes-lachen:zwinker-alt:

glg

Guy;)

Sie liest! Was ist denn das hier für eine Meuterei?

Ich habe es befürchtet. Meuterei? Nö, bevor ich enthaltsam lebe, muss ich noch einige Gelüste befriedigen. :zunge: Vielleicht sollten wir einen Thread mit Trennkost eröffnen oder mit vegetarischen Gerichten.

Ich zupfe aber eisern an den Gummibändern. Trinke mein Wässerchen morgens und bin bei vier großen Bechern Früchtetee pro Tag angekommen. Nun sei mir mal wieder gewogen, liebe Antje. :smile-alt:

Lieben Gruß

So richtig mit Kasseler, Bauchfleisch und vor allem Bregenwurst (ist wohl das, was du Kohlwurst nennst).

Wird wohl "unsere" Kohlwurst sein?

Bregen, Bregen, ist das nicht ein Dorf auf Rügen? Wenn ja, habe dort viel Fisch verputzt. Diese Wurst habe ich noch nicht probiert, muss ich wohl übersehen haben? Kommt man durch, sind die Straßen frei, oder sind sie von der Außenwelt abgeschnitten?

Kasseler ist nicht so mein Fall, da müsste ich schon Heißhunger haben.

Ersten ist es mir zu "trocken" und zweitens versuche ich alles zu vermeiden, was irgendetwas mit Pökelsalz zu tun hat. Knochenfrass und Hautzerfall reichen mir, muss nicht noch durch die Nitrosamine an Krebs kaputt gehen?

Weißt du, was wir bei unserer Rezeptur noch vergessen haben?

Im Kühlschrank steht noch eine Schüssel Schmalz von unserer zarten deutschen und ehemals glücklichen Weihnachtsgans. Ich bin mir sicher, Zwerg hätte mindestens 50% dieser LightKost in den Grünkohl gehauen.

Barbara, ich bereue schon, dass ich auf son lecker Fraß freiwillig verzichtet habe. Wie blöd man doch manchmal ist, unbegreiflich?:wein

Du weißt doch, wer sich alles verkneift, wird verkniffen.

Jau, weiß ich! Und wer rund ist, eckt nirgends an.

ein Swing Stick Mini für 6,99 Euro (etwas für Siegfried :zwinker-alt:

Was ist das?

Ein kleiner USB Stick am Band, was als Pendel benutzt wird?

Brauche ich nicht, habe ne Wanduhr mit Pendel.

Guy,

wie süß du aussiehst. Und so große Ohren ...

Süß?

Dieser Luxemburger Kerl hat's faustdick hinter diesen groß angelegten Ohren. Alles nur Tarnung!

Jetzt ist Schluss mit der Milde und Tätschelei hier! Schreib mal GENAU, was du bisher an Sport und Ernährungsumstellung getan hast. Ich möchte das nur so mal wissen.

Drehstuhl, hin und her zwischen Küche und Wohnzimmer ...... Und am Sonntag habe ich meine ganze Sippe stundenlang durch den Schnee gejagt, bis ihnen die Puste und das Licht ausgegangen ist. Faule Bande und Weicheier! Kein Wunder, dass wir den Krieg verloren haben?

Was ist denn das hier für eine Meuterei? Mitten im Fitnessthread werden Dickmacher-Rezepte ausgetauscht. Ich fasse es nicht.

Warst du nicht diejenige die geschrieben hat, dass ich die Waage wegschmeißen und das ich langsam die Sache angehen soll?

Disziplin Leute! Ihr wollt doch einen starken und gesunden Körper!

Jau, wolln wa.

Der Grünkohl wird gefälligst vegetarisch vertilgt und das arme Tier am Leben gelassen!

No, wolln wa nich.

Es muss beides unter einen Hut passen. In einem gesunden Körper muss Platz sein für gesundes Fleisch!

Sonst hätte der "Schöpfer" dafür gesorgt, dass uns der Urknall den vorderen Teil des Kiefers aus dem Maul gesprengt hätte.

bevor ich enthaltsam lebe, muss ich noch einige Gelüste befriedigen. :zunge:

So ist richtig Barbara.

Es wäre kontraproduktiv ohne Gelüste zu leben, davon hat auch Antje geschrieben. An so wichtige Dinge werde ich mich immer erinnern.:)

Liebe Grüße

Siegfried

Und am Sonntag habe ich meine ganze Sippe stundenlang durch den Schnee gejagt, bis ihnen die Puste und das Licht ausgegangen ist. Faule Bande und Weicheier! Kein Wunder, dass wir den Krieg verloren haben?

Immer wenn du diesen Macho-Ton anschlägst, beschleicht mich das leise Gefühl, dass die Sache eher umgekehrt war.

Warst du nicht diejenige die geschrieben hat, dass ich die Waage wegschmeißen und das ich langsam die Sache angehen soll?

Ja, aber ich revidiere hiermit, dass du noch nicht so sehr auf dein Körpergefühl als auf meinen Verstand hören sollst.

In einem gesunden Körper muss Platz sein für gesundes Fleisch!

Wie du meinst. Leider trifft der erste Teil noch nicht ganz auf dich zu. Kannst du nicht auf Geflügel umsteigen?

Es wäre kontraproduktiv ohne Gelüste zu leben, davon hat auch Antje geschrieben. An so wichtige Dinge werde ich mich immer erinnern.

... und mir wahrscheinlich auch immer unter die Nase reiben. Du kannst sehr froh sein, dass du mich nicht wirklich adoptiert hast. Ich wäre glattweg "wieder" "zu Hause" eingezogen und hätte das Kochregime übernommen.

Liebe Grüße

Antje

Süß?

Dieser Luxemburger Kerl hat's faustdick hinter diesen groß angelegten Ohren. Alles nur Tarnung!

Moien Siegfried

sag emale

und guck mir mal dabei ganz tief in die Augen

suchst du Zoff grrrrrrrrrrrr:wütend-alt:

jetzt bekomm ich mal ein kompliment und Antje findet mich Süss, und erkennt dass ich ein Unschuldslamm bin und du machts mir alles zu nichte;)

trotzdem mal nen netten gruss

aus dem jetzt verschneiten Luxemburg

Guy;):altes-lachen:altes-lachen

Und Plus hat ein Herz für uns. Ab Montag im Angebot:

für die Wii Konsole ein Tanzpad für 10,98 Euro (Suzie, schlag zu :smile-alt:)

Lieben Gruß

Tanzpad ???? ne das kann ich auch ohne ....ich will das Wii Rad !!

Aber liiiieb das du an mich denkst :-*

So, habe gerade nach Anleitung, d.h. per DVD, geturnt. Wow, was für ein Körpergefühl. Habe vorher offensichtlich nur gestümpert. Ich bin auf meinen Muskelkater morgen gespannt, fühle mich jetzt aber sensationell (trotz beginnender Erkältung - die ca. zweitausendste in diesem Winter :mad:).

Liebe Grüße

Antje

Immer wenn du diesen Macho-Ton anschlägst, beschleicht mich das leise Gefühl, dass die Sache eher umgekehrt war.

Du traust mir wohl nix zu, wa?

Ich hab's hier dokumentiert. Am letzten Bild kannst du die Penner erkennen. Und mit etwas Fantasie auch, wer bei 180 noch Fotos in den elektronischen Kasten quetscht.

Ja, aber ich revidiere hiermit, dass du noch nicht so sehr auf dein Körpergefühl als auf meinen Verstand hören sollst.

Ist es das, was mit Wendehals bezeichnet wird?:confused:

Kannst du nicht auf Geflügel umsteigen?

Ist das denn kein Fleisch?

Zweitens, jeden Tag ne Gans wird selbst mir zu viel.

Irgendwann im "mittleren Alter;)" haben sich schlaue Leutchen folgendes einfallen lassen:

Freitags kein Fleisch, nur Fisch! Der Hunger machte es möglich, dass Bison - Nutria Ratten, weil sie hauptsächlich im Wasser leben, zu Fisch erklärt wurden.

So ähnlich verstehe ich deine Frage nach dem Geflügel.

... und mir wahrscheinlich auch immer unter die Nase reiben.

Reibung "verbraucht" ne Menge an Kilo Joule. Und außerdem kann es bei diesem kalten Wetter nicht schaden, wenn dein Näschen durch Reibung auf Temp gehalten wird?

Du kannst sehr froh sein, dass du mich nicht wirklich adoptiert hast. Ich wäre glattweg "wieder" "zu Hause" eingezogen und hätte das Kochregime übernommen.

Naja, der Platz ist da zum ....

Und das Kochregime kannst du auch ruhig übernehmen, wir lassen uns sehr gern verwöhnen. Kann nur von Vorteil sein, zusätzlich einen preußischen Touch in der Küche zu haben? So als Erweiterung der kulinarischen Leckereien.

Solltest du aber nicht in der Lage sein ne anständige Hausmannskost auf den Teller zu zaubern, würde einer von uns beiden ausziehen.

Ich weiß ganz genau, ich wäre es nicht.

guck mir mal dabei ganz tief in die Augen

Hatte schon das Vergnügen. Habe nur $$ in den Pupillen gesehen.

fühle mich jetzt aber sensationell (trotz beginnender Erkältung - die ca. zweitausendste in diesem Winter :mad:).

Tja, woran könnte es bei einem "Hungerhaken u. Warmduscher" liegen?

Liebe Grüße

Siegfried

Hallo ihr fleissigen Sportler,

bin ganz neu hier und fand euer Thema interessant, so dass ich gleich antworten möchte.

Ich habe meinen Vorsatz, ein paar Kilos abzuspecken, bis jetzt noch nicht beginnen können, da mich seit einiger Zeit der Ischiasnerv plagt :wein Nun hoffe ich, dass ich das bald los bin und dann mal loslegen kann. Habe die Wi Fit, ein Fahrrad und eine 15 er Karte für ein Fitness-Studio. Bis zum Frühling/Sommer ist ja noch ein bissl Zeit aber bekanntlicherweise verstreicht die Zeit bis dahin doch recht fix. Ich habe mir als Ziel gesetzt ca. 5 kg abzunehmen (kenne gerade mein genaues Gewicht nicht) aber hauptsächlich soll das, was schwabbelt, wieder straffer werden und das erfordert DISZIPLIN. Aber ich kann aus Erfahrung sprechen, wenn man erst einmal angefangen hat und gute 14 Tage dabei ist und man sieht schon Erfolge, dann motiviert das zum weitermachen. So war das immer bei mir. Also Mädels (und Jungs) ran an den Speck - wir schaffen das schon

Sobald ich starte werde ich dies posten und wir können uns ja hier immer mal wieder unsere Erfolgsstorys schreiben, dies motiviert ja sicherlich auch.

Ich wünsche euch einen schönen Tag.

LG

Leonie