Letztes Jahr wurde gebarmt, man wäre zu dick, zu unbeweglich und hätte keine Disziplin, um Sport bzw. Abnehmprogramme durchzuhalten. Aus diesem Grund gibt es jetzt diesen Thread, in dem sich hoffentlich allerlei Menschen treffen, die ihren Körper auf Trab bringen wollen. Es wäre schön, wenn sich die Leute hier gegenseitig motivieren, inspirieren und mit Tipps in puncto Essen und Sport beiseite stehen.

Man sollte ein Ziel vor Augen haben. Wenn man will, kann man es auch hier mitteilen.

Mein Ziel ist es nicht abzunehmen, sondern das, was da wabbelt und schlackert in straffe Muskelmasse zu verwandeln. Damit ich nicht aussehe wie Hulk, lasse ich eine alte Sportart wieder aufleben, die da Callanetics genannt wird und die Tiefenmuskulatur trainiert. Noch arbeite ich mit dem Buch dazu, bald mit DVD und Trainerin (meine Schwester). Callanetics war in den 1990ern der Hit und erlebt langsam ein Revival.

Ich habe jetzt insgesamt 3x die Übungen gemacht. Nach den ersten beiden Malen konnte ich mich vor Muskelkater nicht mehr bewegen. Beim letzten Mal ging es. Jetzt gleich kommt die vierte Session.

Also, Sport frei!

Liebe Grüße

Antje

mein Sohn (11 J. ) meinte heute zu mir ...." Mama wenn du so weiter machst wirst doch noch Magersüchtig !!!"

Griiiiins

Ich denke das war seine charmante Art mir zu sagen " ich will auch mal wieder auf das Board !! "

Kurrios kurrios...hatten die Beiden sich doch Anfang Dezember eine PS3 gekauft und die Wii schon seit Monaten nicht mehr mit dem Ars.... angeschaut.

Kaum nutzt die Mutter es ...ist die PS3 erst einmal Schnee von gestern :confused:

@ Annkatrin

finde ich toll das du das machen willst.

bin gespannt was du berichtest.

auf das Ding warte ich übrings !!

Marko hat drauf hin gewiesen....vielen Dank noch mal dafür !

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=7kjaWoSqyVc&feature=related]http://www.youtube.com/watch?v=7kjaWoSqyVc&feature=related[/ame]

nur damit keinfalscher Eindruck entsteht.

Das mit dem Walken und der Gymnastik mache ich schon seit Jaaaahren.

Nur der Sport mit der Wii kommt neu dazu.

Hi Leute

Bin übrigens auch mit von der Party und will auch so ca. 10 kilo loswerden. Die anfänge sind auch schon da, habe einen mini Stepper, (von Schwiegereltern bekommen), und mir gestern das Türreck mit Träiningsbändern von Lidl gekauft.

Mache auch schon fleissig übungen damit und das so ca. 1-1,5 Std. am Tag.

Mmmh, ich seh schon, dass mich mindestens drei Leute bei weitem überholt haben. Ansonsten ist ja hier ein ganz nettes Häufchen zusammengekommen.

Wir kaufen Fleisch z. allergrößten Teil teuer beim Ökofutzi und manchmal beim Bauern direkt ein. Da ist das Getreide und Gemüse schon im Schwein und Rind enthalten.

:D

Schöne Ausredemaschen hast du dir da in deinem Weiberhaushalt schon angewöhnt. Trennkost heißt nicht, sich von einem gesunden Teil der Nahrungspyramide für immer zu trennen.

Ist mein voller Ernst. Mit Trennkost habe ich relativ schnell einen Erfolg bei der Gewichtsreduktion und steigere damit meine Mutivatidingensbums.

Mein Problem ist die Disziplin, dass Durchhalten. Haste doch nicht vergessen, oder?

Hab ich nicht vergessen, aber genau da liegt der Pfeffer im Hasen (oder umgekehrt?). Klar ist ein schneller Erfolg für die Motivation wichtig, aber denk doch mal über eine langfristige Ernährungsumstellung nach und nicht husch husch und dann zurück in den alten Trott. Dein Herzchen hat es so schon nicht leicht, aber wenn du im Akkord zu- und abnimmst, macht es womöglich schlapp.

Dann habe ich mir einen kugelgelagerten Drehstuhl angeschafft ....

:altes-grübeln

Und ein bissel wandern ist auch noch drin.

Nein nein nein, so wird das nichts. Regelmäßigkeit ist die Devise! Ich verordne dir drei Stunden Sport pro Woche. Quasi ein Kinderspiel. Kannst dir auch aussuchen was (Denksport gilt nicht).

Mir geht es hier nicht um das reine Abnehmen, sondern darum zu sehen, was jeder für sein Wohlbefinden außer einer Diät macht.

Das sehe ich auch so, aber ich fände so eine persönliche Zielsetzung nicht schlecht. Letztendlich muss ja wirklich jeder selbst sehen, wie er/sie durchhält, aber Ansporn und Mut machen funktioniert doch erst recht, wenn man die Ziele der anderen kennt.

Also ich nehme mir für das ganze Jahr vor, mindestens 3x die Woche 1,5 Stunden Sport zu treiben. Ernährungstechnisch will ich weniger Süßigkeiten essen und mindestens zwei Liter Wasser/Tee am Tag trinken. Der Rest ist schon in Ordnung so. Einmal im Monat erstatte ich hier Bericht wie es gelaufen ist (vorausgesetzt ihr macht mit, sonst wäre es ein bisschen sinnlos).

Liebe Grüße und viel Erfolg allen

Antje

Nur der Sport mit der Wii kommt neu dazu.

Das habe ich schon verstanden !!!

So, ich habe heute Morgen angefangen. Voller Erfolg: Ich konnte das Thera-Band nicht richtig festhalten - 1 cm an der Nasenspitze ist es vorbei gesaust. An die Probleme mit dem Greifen habe ich gar nicht gedacht. Also Handschuhe für so ein Hanteltraining angezogen. Damit ging es dann etwas besser.

Ich hatte mir morgens und abends eine halbe Stunde verordnet. In der Früh hat es geklappt. Am Abend habe ich dann 20 Minuten durchgehalten, bis die Daumen geschmerzt haben. Morgen geht es weiter.

Beichten muss ich noch, dass ich das morgentliche große Glas warmes Wasser vergessen habe. :verschämt-alt:

Lieben Gruß

He Mädels und Jungs,

ich find Euch und Eure Motivation klasse. Schade das ich hier passen muß.

Ich kann nicht mehr ohne mich zu bewegen - das Gefühl anschließend wenn man sich ausgepowert hat - na ihr wisst wovon ich rede.

Falls noch jemand nicht so genau weiß an welche Gerätschaften er sich schmeißen soll, hier ein Tip. Ich trainiere seit fast einem Jahr mit einem Schwingstab, er ist nicht so teuer und absolut effektiv. Und ich habe auch meine Ernährung umgestellt - bin Vegetarier.

Also ich hab Euch weiter im Auge und freue mich mit Euch.

GlG Brigitte

Ich trainiere seit fast einem Jahr mit einem Schwingstab

Ich hab gleich zwei Schwingbesen in der Küche. Einen grossen, einen kleinen. Meinst du die? Und wenn ja, welchen? :confused:

Ich hatte mir morgens und abends eine halbe Stunde verordnet. In der Früh hat es geklappt. Am Abend habe ich dann 20 Minuten durchgehalten, bis die Daumen geschmerzt haben. Morgen geht es weiter.

Großes Lob!

Beichten muss ich noch, dass ich das morgentliche große Glas warmes Wasser vergessen habe. :verschämt-alt:

War ja kein Befehl.

Liebe Grüße und Gute Nacht

Antje

So ein Mist,

jetzt werdet Ihr aktiv und meine sportlichen Aktivitäten ruhen bereits seit vier Monaten.

Mein Gewicht hatte ich trotzdem im Griff.

Bis wir dann zwei Wochen weihnachtliche Betriebsferien hatten. Puh, was war ich faul! Aber es war auch sehr nett.

Das hat mir so 2 bis 3 Kilo mehr verschafft, was ja nicht sooo tragisch ist.

Aber ab 40 machen auch die Körperformen irgendwie was sie wollen. Dem würde ich schon gerne etwas entgegen setzen.

Leider habe ich seit einem Monat ein anderes zeitintensives Projekt, aber ich lese gerne von Euch und sporne Euch auch gerne an.

Oder doch, ich mache mit: Ich werde ab Morgen ganz viel Wasser trinken (was mir sehr schwer fällt).

Energiegrüße

Gina

Ich werde ab Morgen ganz viel Wasser trinken (was mir sehr schwer fällt).

Bier besteht zu rund 85 Prozent aus Wasser.

jetzt werdet Ihr aktiv und meine sportlichen Aktivitäten ruhen bereits seit vier Monaten.

Hallo, Gina,

eigentlich habe ich mich auch schon seit Ende August mit dem Gedanken getragen, etwas zu machen. Da gab es ein dickes Heft zum 100-jährigen Jubiläum der TuS Wettbergen, genau in dem Stadtteil, in den wir vor einem Jahr gezogen sind.

Die Angebote hörten sich sehr gut an, und die Örtlichkeiten, wo die Aktivitäten stattfinden, liegen fast "umme Ecke". Ich konnte mich nur nicht durchringen, mich dort mal zu informieren, weil ich Horror vor Vereinen habe. Nun bin ich aber fast so weit, mir das einfach mal unverbindlich anzusehen.

Das hat mir so 2 bis 3 Kilo mehr verschafft, was ja nicht sooo tragisch ist.

Viel mehr sind es bei mir auch nicht. Mit ein bisschen Disziplin hätte ich das auch in den Griff bekommen. Mit FdH und Kalorienzählen schafft man das auch auf die faule Tour. Und die wollte ich beenden.

Lieben Gruß

bin Vegetarier.

Ohhh, du armes Mädel, wie kann dir geholfen werden?

schafft man das auch auf die faule Tour. Und die wollte ich beenden.

Genau Barbara.

Wie sagte damals mein Vater schon: "mach dich nur nicht kaputt mein Sohn"

Ernährung umstellen, mhhhhh?

Zwerg hat gestern keinen luftr. Schinken und keine Spinata Romana mit gebracht, dafür sonne Glibberpampe.

Angeblich soll der Gelantinepudding mit 'nen bissel Huhneinlage weniger Kalos haben? Wenn ich ganz darauf verzichte, stimmt es vielleicht?:confused:

Wenn sie so weiter macht, gibt's bald ne Scheidung, oder ich tausche sie gegen .....

Unsere Waage hat mich schon tausend mal belogen, heute morgen sagt sie wohl die Wahrheit? Trend Richtung <1xx:)

Wenn ich wieder anfange zu Schludern, dann hoffe ich auf ein wirksames schlechte Gewissen (Antje).

Lieben Grüße

Siegfried

Liebe Grüße

Bier besteht zu rund 85 Prozent aus Wasser.

Ich bewundere Deine Intelligenz.

Mein Problem ist nur, dass bei zwei Liter Bier pro Tag meine berufliche Arbeitsleistung wahrscheinlich sehr stark abbauen würde. Und wer sollte dann das Bier bezahlen?

Ich versuchs lieber mit Wasser,

Gina

... Mit FdH und Kalorienzählen schafft man das auch auf die faule Tour. Und die wollte ich beenden.

Lieben Gruß

Hallo Barb,

das ist ein gutes Projekt mit Deinen Bändern und dem Verein. Bewegung tut dem ganzen Körper gu und somit auch der Pso. Davon bin ich überzeugt.

Ich drücke die Daumen, dass Du genug Disziplin hast.

Bewegungsgrüße

Gina

Bier besteht zu rund 85 Prozent aus Wasser.

Und genug Hefe, und das ist es ja was den Bauch ein wenig dicker macht .

Ich hab hier etwas ,das wunderbar hierher passt....

Kaloriengregeln

1.) Wenn Du etwas ißt und keiner sieht es, dann hat es

keine Kalorien.

2.) Wenn Du eine Light-Limonade trinkst und dazu eine

Tafel Schokolade ißt, dann werden die Kalorien in der

Schokolade von der Light-Limonade vernichtet.

3.) Wenn Du mit anderen zusammen ißt, zählen nur die

Kalorien, die Du mehr ißt als die andern.

4.) Essen, das zu medizinischen Zwecken eingenommen

wird, z.B. heiße Schokolade, Rotwein, Cognac) zählt

NIE.

5.) Je mehr Du diejenigen mästest, die täglich rund um

Dich sind, desto schlanker wirkst Du selbst.

6.) Essen, das als ein Teil von Unterhaltung verzehrt

wird (Popcorn, Erdnüsse, Limonade, Schokolade oder

Zuckerln), beim Videoschauen oder beim Musikhören,

enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung

aufgenommen wird, sondern nur als Teil der

Unterhaltung.

7.) Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien,

wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden,

weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.

8.) Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln

geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält

keine Kalorien weil es ja ein Teil der

Essenszubereitung ist.

9.) Essen mit der gleichen Farbe hat auch den gleichen

Kalorieninhalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade,

Pilze und weiße Schokolade).

10.) Speisen die eingefroren sind, enthalten keine

Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.

;)

Euch fallen hier die abgefahrensten Ideen ein, auf die einfachste Lösung kommt aber keiner!:altes-lachen Ich hab damit in 3 Monaten mehr als 4 Kilo abgenommen obwohl ichs gar nicht nötig hatte, viel Spaß weiterhin!

Hallo risinghigh,

ui, wie haste das gemacht, dir die Haare abschneiden lassen :P

ne, war nur Spass......hau raus, lass uns alle dran teilhaben *liebschau*

Ich muss auch endlich wieder anfangen, meine Figur läßt mir keine andere Wahl :wein

wabbelige Grüsse

Claudi

Hallo risinghigh,

ui, wie haste das gemacht, dir die Haare abschneiden lassen :P

ne, war nur Spass......hau raus, lass uns alle dran teilhaben *liebschau*

Ich muss auch endlich wieder anfangen, meine Figur läßt mir keine andere Wahl :wein

wabbelige Grüsse

Claudi

High Claudi,

ne ne, beim Nachdenken verbrennt man ja schliesslich auch ein paar Kalorien. Ich bin grad dran mir ein besseres Image zuzulegen, damit würde ich mir ja quasi ein Eigentor schiessen.:altes-lachen

Gruß Harry

Bearbeitet (6. Januar 201016 J. von risinghigh)

Ich muss auch endlich wieder anfangen, meine Figur läßt mir keine andere Wahl :wein

Ach, zu faul um auf den Turm zu klettern aber jammern. Du bis mir vielleicht eene.

Lieben Gruß

Siegfried

ne ne, beim Nachdenken verbrennt man ja schliesslich auch ein paar Kalorien.

Das klappt bei mir aber nicht....

wo mir doch immer sooooooviel im Kopf rumschwirrt...

Liebe Grüße

Ach, zu faul um auf den Turm zu klettern aber jammern. Du bis mir vielleicht eene.

Lieben Gruß

Siegfried

Huhu Siggi, wie war das noch mitm hetzen?:altes-lachen:altes-lachen

Und dann auch noch gegen das schwache Geschlecht, wie gemein von dir, schimpf!:altes-lachen

Das klappt bei mir aber nicht....

wo mir doch immer sooooooviel im Kopf rumschwirrt...

Liebe Grüße

Ab und zu hats auch seine Vorteile wemmer immer nur an das eine denkt:altes-lachen:altes-lachen