Letztes Jahr wurde gebarmt, man wäre zu dick, zu unbeweglich und hätte keine Disziplin, um Sport bzw. Abnehmprogramme durchzuhalten. Aus diesem Grund gibt es jetzt diesen Thread, in dem sich hoffentlich allerlei Menschen treffen, die ihren Körper auf Trab bringen wollen. Es wäre schön, wenn sich die Leute hier gegenseitig motivieren, inspirieren und mit Tipps in puncto Essen und Sport beiseite stehen.

Man sollte ein Ziel vor Augen haben. Wenn man will, kann man es auch hier mitteilen.

Mein Ziel ist es nicht abzunehmen, sondern das, was da wabbelt und schlackert in straffe Muskelmasse zu verwandeln. Damit ich nicht aussehe wie Hulk, lasse ich eine alte Sportart wieder aufleben, die da Callanetics genannt wird und die Tiefenmuskulatur trainiert. Noch arbeite ich mit dem Buch dazu, bald mit DVD und Trainerin (meine Schwester). Callanetics war in den 1990ern der Hit und erlebt langsam ein Revival.

Ich habe jetzt insgesamt 3x die Übungen gemacht. Nach den ersten beiden Malen konnte ich mich vor Muskelkater nicht mehr bewegen. Beim letzten Mal ging es. Jetzt gleich kommt die vierte Session.

Also, Sport frei!

Liebe Grüße

Antje

Am letzten Bild kannst du die Penner erkennen.

Tolles Bild.

Ist das denn kein Fleisch?

Doch, aber das ist wenigstens nur fürs Federvieh schlecht und gesünder für dich.

L.G. Antje

Hallo Leonie, und herzlich willkommen im Forum und im Thread. :smile-alt:

Ich habe mir als Ziel gesetzt ca. 5 kg abzunehmen (kenne gerade mein genaues Gewicht nicht) aber hauptsächlich soll das, was schwabbelt, wieder straffer werden und das erfordert DISZIPLIN. Aber ich kann aus Erfahrung sprechen, wenn man erst einmal angefangen hat und gute 14 Tage dabei ist und man sieht schon Erfolge, dann motiviert das zum weitermachen.e

Endlich mal jemand mit klaren Ansagen hier. Ich finde, wenn man eh schon schlank ist und nur noch so ein paar Kilöchen runter- bzw. an der richtigen Stelle haben will, lässt der sichtbare Erfolg lange auf sich warten. Das strengt mich meistens an und schwupps bin ich im alten Trott. Also auf ein gegenseitiges Anspornen.

Liebe Grüße

Antje

Studie: Dicker Po gut für Gesundheit

Ein dicker Po und Speck an Hüften oder Schenkeln ist laut Wissenschaftlern gut für die Gesundheit. Die Extraschicht Fett an den Problemzonen mindert das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes, wie Forscher der Universität Oxford herausfanden. Quelle: dpa mehr...

Da bin ich aber froh, dass es die Forscher der Uni Oxford gibt!!

Bringt mir nix.:wein

Ich brauche 'nen wissenschaftlichen Beweis, dass ne dicke Speckschicht über den Hüftknochen gesund ist. Wäre schön, wenn es so was gibt?

Ich werde das Jefühl nicht los, dass ich mich selbst weiter erniedrigen muss? Im weitesten Sinne.

Liebe Grüße

Siegfried

Ich meine letztendlich muss sich jeder in seiner Haut wohlfühlen. Wenn ich äußere, dass ich 5 Kilo abnehmen will, sagt meine Kollegin immer "Mädchen, du bist doch schlank, wo willst du denn abnehmen..." Ich aber weiss, ich war mal schlanker und habe mich so wohler gefühlt. Bei einer Größe von ca 169/170 cm war mein bestes Gewicht so um die 55/56 Kilo, was aber schon über 10 Jahre her ist (Frau wird ja leider auch nicht jünger) Heute bringe ich schätzungsweise so um die 63/64 Kilo auf die Waage und als ich meinen Freund vor über 4 Jahren kennengelernt habe, wog ich gute 58/59 Kilo und das ist so mein Ziel was ich anvisiere. Da habe ich mich auch wohler gefühlt. Daher meine ich, dass jeder sein Wohlfühlgewicht haben sollte und wenn jemand 80 Kilo bei 170 cm wiegt und sich wohlfühlt, ok, nur dann sollte man die gesundheitlichen Aspekte heranziehen.

Ich hoffe jedenfalls, dass ich es bis zum Frühling/Sommer schaffen werde. Ich habe zuhause auch die Wi und das Balanceboard und werde mir die Tage noch Wi Fit Plus zulegen (habe ich bei Amazon für knapp 16 Euro gesehen), dann habe ich hier noch ein Fahrrad stehen und ich werde meine 15 er Karte fürs Fitness-Studio nutzen (muss mich dann leider nur alleine aufraffen, da ich niemanden habe der mich begleitet) Na ja, also Leute wir schaffen das schon, wenn man erst einmal den inneren Schweinehund überwunden hat und nach guten 14 Tagen die ersten Erfolge sieht, motiviert allein das schon - mich jedenfalls. Dann lasst uns das Schwein besiegen...oink...:smile-alt:

...

Hi Leonie,

Du sprichst genau das aus, was ich denke. Wohlfühlgewicht ist angesagt.

Und wenn ich erzähle, dass ich 2-3 Kg abnehmen möchte, werde ich entgeistert angeschaut. Aber man vergleicht sich ja mit sich selbst.

Ich hatte immer Untergewicht und war noch nie füllig, warum soll ich es jetzt werden?

Glücklicherweise reicht es bei mir, etwas Disziplin zu halten und abends früher oder gar nicht zu essen. Und wenn es ein wenig wärmer wird, laufe ich auch wieder.

Kaloriengrüße

Gina

Sei froh, dass du diese Disziplin hast. Ich habe sie derzeit nicht, auch wenn ich nicht viel Esse und versuche immer Fettarm zu essen und abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir zu nehmen. Leider gelingt mir das nicht immer aber ich weiss, wenn ich mit Sport anfange, geht es mir besser und dann achte ich auch noch mehr auf meine Ernährung und dann purzeln die Pfunde hoffentlich wieder. Ich habe halt immer das Bil vor Augen, wie ich mit gut 5 Kilo weniger aussah und da will ich wieder hin, da habe ich mich wohlgefühlt, auch wenn ich jetzt überhaupt nicht dick bin, aber ich fühle mich überhaupt nicht wohl in meiner Haut. Mein Freund sagt zwar ich gefalle ihm aber in erster Linie muss man sich ja auch selbst mögen. :smile-alt:

Gruß

Katrin

Ja, wir wollen ja nicht so fett werden wie Viktoria Beckham :schweigen

sorry......

Glücklicherweise reicht es bei mir, etwas Disziplin zu halten und abends früher oder gar nicht zu essen. Und wenn es ein wenig wärmer wird, laufe ich auch wieder.

Hey Gina

essen kannst du Abends immer

kommt nur drauf an was du futterst;)

Obst, und Müssli schaden nie

lass dirs gut gehen

Guy;)

Ja, Claudi,

das will auch ich nicht

Liebe Grüsse

Angie

Sei froh, dass du diese Disziplin hast. Ich habe sie derzeit nicht, auch wenn ich nicht viel Esse und versuche immer Fettarm zu essen und abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir zu nehmen.

Hauptsache du verlierst dabei nicht den Spaß am Essen. Essen kann man schnell als Feind betrachten, wenn man unbedingt dünner sein will. Aber wenn man Sport macht, braucht man auch mehr Energie. Womit soll der Körper sonst arbeiten? Und man selbst fühlt sich auch nicht fitter, sondern eher müde, abgeschlagen und immer hungrig. Und vergiss nicht, dass du (ich kann es nicht oft genug sagen) beim Sport nicht unbedingt dein Gewicht änderst, weil du gleichzeitig Muskeln aufbaust. Die verteilen sich kompakter an/in deinem Körper als das schwabbelige Fett. Du kannst also schlanker sein, ohne tatsächlich viel an Gewicht verloren zu haben (obwohl das eine durch das andere natürlich nicht 1:1 ersetzt wird). Ich würde also nicht nach der Waage gehen, sondern wenn ich unbedingt einen meßbaren Erfolg brauche, zum Maßband greifen (mach ich aber auch nicht, weil ich es irgendwie albern finde).

Wenn man das Wunschgewicht bzw. den Wunschkörper hat, will man es/ihn ja auch halten. Es ist daher sinnvoller, sich eine (gesunde) Ernährung anzugewöhnen, mit der man auch lange glücklich leben kann. "Fettarme" Produkte mag ich z.B. überhaupt nicht (außer Milch), dann esse ich lieber gar nichts.

Vergesst auch nicht die alten Ratschläge: Viel schlafen, viel trinken. Ist auch gut für die Haut.

Liebe Grüße

Antje

Vermutlich habe ich den Kardinalsfehler gemacht, den man überhaupt begehen kann im Rahmen einer Diät!

Hab heute ne große Packung Kuh Bonbons gekauft!

Viel schlafen

Und, wie macht man das, wenn man immerzu an die bösen Mädchen denken muss?:altes-grübeln

"Mühsam ernährt sich ein Eichhörnchen"

Zwei Kilo sind zwar erst futsch, aber immerhin.

Hiermit ist bewiesen, dass, wenn ich abnehme, ich nicht schwerer werde. Will damit sagen, 2 Kilo Fett sind nicht leichter als 2 Kilo Muskeln. Antje, deine These ist hiermit widerlegt.

Lieben Gruß

Siegfried

hallo an alle!!!

bin zwar ein wenig spät dran, aber ich schließe mich euch auch an...

war schon die ganze woche über brav beim essen und war bereits einmal schwimmen (1h durchschwimmen) und 30 min gesteppt habe ich auch schon und heute abend werde ich nocheinmal schwimmen gehn...

also, auf das die kilos purzeln

vlg

beate:)

Will damit sagen, 2 Kilo Fett sind nicht leichter als 2 Kilo Muskeln. Antje, deine These ist hiermit widerlegt.

Ha ha ha, du Witzbold. Weißt doch genau, wie ich das meinte.

Hast du Erfolge zu berichten?

Meine Fitnessvisionen schweben derzeit in ernster Gefahr aufgrund einer extremen Sucht nach Vanillequark, Himbeeren und Walnüsse. Welcher Teufel hat mir dieses Rezept ins Ohr geflüstert? => Man rühre eine Packung Quark (40%igen) mit einem Päckchen Vanillezucker an. Die Himbeeren taut man auf und kippt sie angewärmt auf den kühlen Quark. Darüber frisch aufgeknackte Walnüsse - mmmmmmmmmmmmmh

Von ordentlichem Schlaf kann ich derzeit auch nur träumen. Jede Nacht plagen mich Alpträume - einmal greift mich eine irregewordene Mädchenbande an, dann hetzen wieder Hunde hinter mir her. Letzte Nacht hat sich (im Traum) jemand aus dem gegenüberliegenden Haus gestürzt. Die Gaffer durften dann immer zu zweit herantreten, um sich die Leiche anzugucken. Ich bin schon völlig fertig.

Liebe Grüße

Antje

menno bin ich froh dass ich nicht abnehmen muss.

lg

manny

Höhö, 72 Kilo bei 175 Zentimetern und das sogar ohne Gymnastik Partnerin!

Im übrigen finde ich gewisse Rundungen an Frauen wesentlich attraktiver als so abgemagerte Hungerhaken die sich schon bei Windstärke 2 ne Eisenkugel ans Fußgelenk schnallen müssen.:altes-lachen:altes-lachen

Im übrigen finde ich gewisse Rundungen an Frauen wesentlich attraktiver als so abgemagerte Hungerhaken die sich schon bei Windstärke 2 ne Eisenkugel ans Fußgelenk schnallen müssen.:altes-lachen:altes-lachen

Mir ist es ehrlich gesagt schnurz, was andere attraktiv finden. Mich kümmert nur mein eigenes Gefühl und mein eigener Geschmack.

L.G.

Antje

menno bin ich froh dass ich nicht abnehmen muss.

lg

manny

Ich auch :altes-lachen:altes-lachen

Ha ha ha, du Witzbold. Weißt doch genau, wie ich das meinte.

Ne, erkläre es mir nochmal?

Hast du Erfolge zu berichten?

Kannst du nicht lesen? Sind 2 Kilo nix?

menno bin ich froh dass ich nicht abnehmen muss.

Haha, soweit kannste gar nicht Richtung Osten flüchten?

Nicht abnehmen? Komisch, ich habe dich etwas anders in Erinnerung.

Im übrigen finde ich gewisse Rundungen an Frauen wesentlich attraktiver als so abgemagerte Hungerhaken die sich schon bei Windstärke 2 ne Eisenkugel ans Fußgelenk schnallen müssen.:altes-lachen:altes-lachen

Jau, jau und nochmals jau!!

Liebe Grüße

Siegfried

Gar nichts mehr los hier?

Also ich ziehe noch fleißig zweimal 30 Min an den Gummibändern, achte auf genügend Flüssigkeit und schaffe es, täglich zwei Äpfel zu essen.

Außerdem habe ich heute eine andere sportliche Einheit absolviert. Wir hatten für die Küchenschränke zwei Einlagebretter nachbestellt. Bevor ich sie in die Schränke verfrachtete, fiel mir ein, man könnte bei der Gelegenheit gleich eine Küchengrundreinigung veranstalten. Gesagt, getan.

Und ich kann euch sagen, ich bin froh, dass die Unterschränke nur aus Schubladen bestehen. Eine Wohltat gegenüber den alten Schränken, in die man zum Putzen immer halb hineinkriechen musste.

Heute stand ein Beitrag in der Tageszeitung. Thema: Welche Arten von Yoga gibt es? Genannt wurde u. a. Yogilates, eine Verbindung aus Yoga und Pilates. Kurse dafür werden hier in H. auch angeboten.

Lieben Gruß

Also, damit hier keine Gerüchte aufkommen: Ich mache fleißig meinen Sport, esse keine Süßigkeiten (außer am Dienstag, aber da hatte ich mir eine Sünde verdient) und trinke genug. Einmal am Tag jogge ich mit Gewichten - allerdings nur 7 Minuten zum Bahnhof. Aber das ziemlich intensiv (und voll bepackt), weil ich komischerweise IMMER zu spät dran bin. :confused:

Für den Sport muss ich mich nicht mehr motivieren. Ich fühl mich danach so großartig, dass ich freiwillig die Strapazen auf mich nehme. Rücken und Knie danken es mir tagtäglich. :smile-alt:

Liebe Grüße

Antje

Also, damit hier keine Gerüchte aufkommen: Ich mache fleißig meinen Sport, esse keine Süßigkeiten (außer am Dienstag, aber da hatte ich mir eine Sünde verdient) und trinke genug. Einmal am Tag jogge ich mit Gewichten - allerdings nur 7 Minuten zum Bahnhof. Aber das ziemlich intensiv (und voll bepackt), weil ich komischerweise IMMER zu spät dran bin. :confused:

Für den Sport muss ich mich nicht mehr motivieren. Ich fühl mich danach so großartig, dass ich freiwillig die Strapazen auf mich nehme. Rücken und Knie danken es mir tagtäglich. :smile-alt:

Liebe Grüße

Antje

Nadenn seis gebongt, da ich auch oft genug intensiv trinke kann ich mir das Joggen sparen. Klug isst wer vordenkt, hähähä!

Huhu ihr Sportbesessenen, man liest hier ja gar nix mehr, euer Enthusiasmus hatte ja ne verdammt kurze Lebensdauer.

Lasst doch mal ein paar Fotos von euren Erfolgen rüberwachsen falls ihr euch traut.