Hallo @GrBaer185,

danke für die informativen Videos. - 4.000 I.E. / Tag sollen sicher sein. Aber ich lasse das bei mir lieber überprüfen. Einige Ärzte, die mit sehr hohen Dosen arbeiten, machen das stationär.

Mir persönlich sind monatliche hohe Dosen suspekt. Wenn das mal bei mir nötig würde, ginge ich in die Klinik.

Ende April habe ich einen Termin beim Hausarzt zur Vit.D-Messung im Blut, nebst Nierenwerten, ua - bis zu den ersten Sonnenstrahlen soll ich noch meine tägliche Dosis von 4.000 I.E. weiternehmen. Jetzt hält er eine Messung für nicht sinnvoll, da ich noch unter der Medikation stehe und bis Ende April sollte mein Körper diese Aufgabe wieder selbst übernommen haben und diesen Messwert hält er dann für aussagekräftig.

Ich weiche aber von diesem strikten Einnahme-Schema ab. An einzelnen Tagen mit hohen Vit.D-Vorstufen in meiner Nahrung setze ich die Einnahme aus oder auch an frühlingshaften Sonnentagen, bei denen ich ab März eine Ganzkörperbestrahlung nehme. 

Leider hatte ich im Herbst erst während meiner SARS CoV2-Kopfgrippe Anfang November mit den 4.000 I.E. begonnen. September + Oktober waren noch so sommerlich, dass ich glaubte, darauf verzichten zu können. Aber über 7 Wochen, von Ende Juni bis Anfang August (der besten Zeit für die Vit.D-Bildung) hatten wir gar keine Sonne - nur permanenten Regen, da wird sich bei mir doch nicht genug Vit.D gebildet haben und SARS CoV2 hatte dann eine Chance..., trotzdem hatte ich die Grippe nach 11 Tagen gut Überstanden und bis jetzt gab es auch keine Nachwirkungen.

Ich berichte dann später über meine Messergebnisse.

LG Burg