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Allgemeines

So, den Orthopäden habe ich nun hinter mir. Was hat es gebracht: Röntgen, Ultraschall und neue Tabletten. Die Tabletten kommen in den Müll aber das muss man ja nicht sagen. Meine Schulter sieht laut Röntgenbild gut aus. Was der Ultraschall ergab erfuhr ich gar nicht. Auf Nachfragen reagierten Arzt und auch Helferin recht pampig. Ich soll weiter Physio machen und täglich 3x Ibu 800 nehmen, auch wenn ich keine Schmerzen habe. Für den Abend dann wieder Schmerztropfen. Ach ja, damit ich den Cocktai
Alleswirdwiedergut
Gestern bin ich nach einem heftigen Platzregen bei Sonnenschein und sehr schwüler Luft (aber allergenarm durch den vorherigen Regen) meine 3 km gelaufen. Durch die Sonne und die Wärme etc war es recht anstrengend aber suuuperschön. Eckdaten: Intervalltraining: 2:30 min Laufen, 1 min Gehen im Wechsel 3 km 30 min. 6,5 km/h durchschnittlich Vllt fällt euch auf, dass ich die Distanz und die Dauer nicht metergenau, bzw sekundengenau angebe. Ich finde so in etwa 3 km und 30 min reich
Eleyne
Ich überlege, ob Geocachen auch zu Laufen dazu zählt ... immerhin war ich gestern 4 Std zu Fuß unterwegs um die Caches zu finden. Ich beschließe jetzt einfach, es zählt mit in den Laufblog ... und ich erzähl Euch hin und wieder von meinen Caching-Runden ... vllt sollte ich die Sport-App mitlaufen lassen, damit ich weiß wieviele km ich zurücklege.
Eleyne
Kurzes Update: wg. Gegenwind heute nur 20 min. gelaufen - danach war ich definitiv aus der Puste und fertig. Ich mag keinen Wind - v.a. nicht in diesen Stärken ... . Eckdaten: Intervalltraining: 2:30 min Laufen, 1 min Gehen im Wechsel 2 km 20 min. 6 km/h durchschnittlich
Eleyne
Selbstversuch am rechten Handgelenk. Mir wurde hier kostenlos eine Ölmischung von Kaki zugeschickt. Ich teste es an einer PSO Stelle. Tag 1. ist heute. Ich werde berichten. Selbstversuch am linken Ellbogen. Hier verwende ich Aloe Vera pur. Beide Bilder wurden am 3. Mai aufgenommen. No risk, no fun.................. 29. 05. 2013 Neues Bild vom Ellbogen zugefügt
Alleswirdwiedergut
Heute bin ich wieder gelaufen ... bei Sonnenschein aber frostigen Temperaturen (sehr windig-dadurch gefühlt eisig). Meine Zehen haben sich beruhigt - die PSA scheint mir wohlgesonnen zu sein. Ich habe heute das erstemal Kontaktlinsen zum Laufen getragen und muss sagen, dass sie sehr viel angenehmer zum Laufen sind, als die Brille. Eckdaten: Intervalltraining: 2:30 min Laufen, 1 min Gehen im Wechsel 2,9 km 30 min. 6 km/h durchschnittlich Runkeeper hat mich diesmal nicht im Stich
Eleyne
Seit 3 Wochen keine gröberen Erscheinungen mehr gehabt und ich war auch wiedermal bei meiner Hautärztin. Sie ist sehr zufrieden mit meinem Verlauf und ich mache jetzt noch UVB Bestrahlung um zu schauen ob die Erscheinungsfreie Zeit dann wieder 3 Monate hält wie vor einem Jahr. Habe jetzt noch Daivobetgel bekommen, da mir die Salbe zu fettig ist und schlecht einzieht, was ich sehr lästig finde. Habe sie auch auf Fumaderm angesprochen, welches aber in der Schweiz nicht zugelassen ist. Wurde zwar v
Gold
  • Gold
Da es heute sonnig war, war ich heute laufen . Es tat gut ... aber meine Zehen tun weh (hab seit Sonntag einen neuen PSA-Schub in den Zehen offenbar ... muss mal sehen, wie sich das weiterentwickelt). Eckdaten: Intervalltraining: 2:30 min Laufen, 1 min. Gehen Wiederholung: 6 mal 2 km 6 km/h
Eleyne
Ich habe seit geraumer Zeit ja das Geocachen entdeckt ... heute bei strahlendem Sonnenschein hab ich wieder 2 Caches entdeckt und geloggt . Hat Spaß gemacht und ich war 2 Std unterwegs ... ein Eis gabs danach als Belohnung Frage an die Admineuse *ggg* ... wieso kann ich hier im Forum kein html einfügen?
Eleyne
Da es gestern in Strömen geregnet hat, habe ich das Laufen auf heute verschoben. Heute war es trocken und sogar ein kleines bisschen Sonne kam zwischen den Wolken durch. Da das GPS-Tracking im Handy streikte, kann ich nicht sagen, wie lange meine Strecke war, die ich gelaufen bin. Eckdaten: Intervalltraining: 2 min Laufen, 1 min Gehen 25 Minuten Definitiv ist die Dusche danach das Beste am Laufen .
Eleyne
Auch aus beruflichen Gründen lese ich die Zeitschrift "Website Boosting" ganz gern. Darin geht es - ganz grob gesagt - darum, was man alles beachten muss oder kann, damit eine Seite im Internet gut ankommt. In der jüngsten Ausgabe (#19 bzw. 05/06 2013) beschäftigte sich Suchmaschinen-Expertin Nicole Mank mit Foren allgemein. Ihr Thema: Wie kann ich eine Internetseite aufwerten, indem ich in Foren Links setze? Wir sind ja hier immer hin- und hergerissen, wenn Nutzer in ihren Beiträgen Links nenn
Claudia
Aktueller Stand: Hände und Füße nach wie vor erscheinungsfrei. Heute konnte ich beobachten, dass die linke große Fläche an meinem Bauch sich total verändert hat. Die linke Bauchhälfte besteht aus einem sehr großen PSO Kreis. Der Kreis hat hat einen Durchmesser von ca.30 cm. Bisher konnte ich immer nur feststellen, dass die Haut in diesem Bereich weicher wurde. Heute sieht die Stelle sehr verändert aus. Es sieht jetzt eher aus wie eine Höhle......... Der Kreis hat sich oben geöffnet (also kei
Alleswirdwiedergut
Sonne ... und ich bin das erstemal kurzärmlig gelaufen ... war sooo toll ... 2 Runden um den See - leider ohne Radio - die Apps stürzen ab, sobald ich Radio dazu einschalte . Eckdaten: 3km 7 km/h Intervalltraining: 2min Laufen/1min Gehen 30 min. Hat jemand Tipps für ne Playlist zu der man gut laufen kann?
Eleyne
So 2 mal täglich Daivobet aufgetragen und die Flecken sind schon fast wieder unsichtbar. Morgen gehe ich mal wieder zu meiner Hautärztin und will wieder UVB Bestrahlung und sonst Fumaderm ausprobieren. Habe die Schnauze voll vom andauernden Cremen .....
Gold
  • Gold
Die Fistel und um genau zu sein, die Analfistel Mir schaudert es schon alleine bei den Erinnerungen. …erst mal einen Schluck Wein nehmen, sonst kann ich nicht schreiben… Also, ich hatte mir eigentlich einen Termin beim Hautarzt geben lassen, wegen meines schrecklichen PSO Schubes. Wollte mal wissen, ob es Neuigkeiten gibt, was Heilungschancen der PSO angeht. Eine Hämorride hatte ich nebenbei (dache ich zumindest). Da ich jahrelang nicht beim Hautarzt war und auch zufrieden mit meiner Hammerme
troma
  • troma
Boah - schon die 3. Woche ... die Zeit vergeht wie im Flug . Heute war strahlender Sonnenschein ... und das Laufen ging sehr viel besser als noch vor 2 Wochen . Ich hätte nicht gedacht, dass sich konditionsmässig da wirklich so viel tut in eigentlich so kurzer Zeit . Eckdaten: 2,8 km 8 km/h Intervalltraining: 2 min Laufen / 1 min Gehen 30 min. Es ist klasse, dass ich nicht mehr so aus der Puste bin wie am Anfang ... und nach dem Laufen nicht denke, ich breche in Kürze zusamm
Eleyne
Mein Weg geht weiter. Ich bleibe meiner Einstellung treu und behandle meinen Körper weiterhin als Gesamtheit. Heute war ich beim Heilpraktiker und ab morgen beginnt meine Bioresonanzbehandlung. Diese Methode hat ihren Ansatz auf der biophysikalischen Ebene und nutzt die Informationen des elektromagnetischen Feldes des Körpers und von Substanzen für die Testung von Belastungen und für die Therapie. Es ist ein spezielles, schmerzloses Diagnose- und Therapieverfahren, mit welchem ein neuer, rich
Alleswirdwiedergut
Und wieder laufen gewesen ... das Wetter war zwar eklig mit 10°C und eisigem Wind, aber es tat wirklich soooo gut ... Eckdaten: 3km (aber ich hätte diesmal tatsächlich noch weiter laufen können - das erstemal seit ich angefangen habe zu laufen) 7 km/h durchschnittlich 30 min. Intervalltraining Nächste Woche versuche ich 2 min zu laufen und 1 min zu Gehen im Wechsel ... falls es nicht klappt, dann mache ich weiter mit 1:30min Laufen und 1 min Gehen ... bin gespannt.
Eleyne

Blogkommentare

  • Hallo @GrBaer185 , vielleicht ist das hier nicht der richtige Platz, Du darfst die Zitate gerne verschieben. - Mein Lieblingsthema: Weniger = Mehr. LG Burg

    Schuppenflechte

    - Biologika oft schon bei halber Dosis wirksam

    AU=Daniela Hüttemann, Pharm Z, 5.6.2026

    Etwa 3/4-tel der 244 gut auf biologische IL-17-, IL-23- Inhibitoren eingestellten Pso-Patienten mit stabiler, niedriger Krankheitsaktivität konnten schrittweise ihre Dosis, oft sogar bis auf die Hälfte reduzieren; manche spritzen nur noch halbjährlich. Auf die Standarddosierung durfte während der Studie jederzeit zurückgekehrt werden. Die Leitlinien werden evtl. angepasst.

    Nach 18 Monaten wurde die Wirkung der Dosierungen verglichen. Bei reduzierter Dosis gab es keine schweren Nebenwirkungen und die Biologikals sollen lebenslang angewendet werden.

    https://www.pharmazeutische-zeitung.de/biologika-oft-schon-bei-halber-dosis-wirksam-165785/

    - Dose Reduction of IL17 and IL23 Inhibitors in Psoriasis ( BeNeBio study ): An International, Pragmatic, Multicentre, Randomised, Controlled, Non-Inferiority Trial

    AU=Juul MPA van den Reek, et al., Lancet Regional Health EU, 1.6.2026

    IL17i ( secukinumab, ixekizumab, bimekizumab, brodalumab ) or IL23i ( guselkumab, risankizumab, tildrakizumab )

    https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(26)00133-X/fulltext

  • Stellenwert des Vitamin D bei Autoimmunerkrankungen

    AU=Ales Janda, arthritis + rheuma 45, 44–50, 2025

    Zitat: "Bei T-Zellen reduziert Vitamin 1,25(OH)₂D₃ die Produktion von proinflammatorischen Zytokinen wie IL-2, IL-17 und Interferon-gamma (IFN-γ). Es vermindert die zytoto xische Aktivität und Proliferation sowohl von CD4 + – als auch von CD8 + -T-Zellen. Außerdem kann 1,25(OH)₂D₃ die Bildung von FOXP3 + regulatorischen T-Zellen (Treg) und von IL-10-produzierenden Typ-1-regulatorischen T-Zellen (Tr1) fördern. Diese T-Zell-Subpopulationen spielen eine Schlüsselrolle in der Unterdrückung überschießender Im munreaktionen und sind für die Aufrechterhaltung der Immuntoleranz entscheidend [10]"

    Zitat: "Psoriasis, Uveitis und rheumatoide Arthritis Neben MS berichteten Fang et al. [15] über eine inverse Assoziation zwischen höheren 25(OH)D3-Spiegeln und einem geringeren Risiko für nicht infektiöse Uveitis, Psoriasis und rheumatoide Arthritis (RA). Diese Ergebnisse bestätigen frühere Forschungsergebnisse. Eine Kohortenstudie von Merlino et al. [17] fand beispielsweise, dass Frauen mit einer höheren Vitamin-D-Zufuhr ein signifikant geringeres Risiko für RA aufwiesen."

    [10] Prietl B, Treiber G, Pieber TR, Amrein K. Vitamin D and immune function.

    Nutrients 2013; 5(7): 2502–2521. DOI:10.3390/nu5072502

    [15] Fang A, Zhao Y, Yang P et al. Vitamin D and human health: evidence from Mendelian randomization studies.

    Eur J Epidemiol 2024; 39: 467–490. DOI:10.1007/s10654-023 01075-4

    [17] Merlino LA, Curtis J, Mikuls TR et al. Vitamin D intake is in versely associated with rheumatoid arthritis.

    Arthritis Rheum 2004; 50(1): 72–77. DOI:10.1002/art.11434

    VitD Autoimun.pdf

  • Hallo @aleajactaest ,
    Du schriebst zuletzt:
    "Aus seiner Sicht ist das nachvollziehbar, aber ich tendiere auch zu einem Versuch mit gestrecktem Intervall. Ich spüre ja, obs funktioniert oder nicht."

    Wie geht es Dir heute, was ist bei Dir der aktuelle Stand?
    Hast Du das Biologikum gewechselt?
    Über eine Schilderung Deiner Erfahrungen seit Januar letzten Jahres würde ich mich freuen.
    Alles Gute und viele Grüße!

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