Alles Neue im Überblick

Hallo Uli @kuzg1, das ist sicherlich eine sehr nützliche Info! 1x/Woche mache ich 45 Min. REHA-Sport (zahlt die Kasse nicht mehr) und 1x/Woche 1 Stunde Pilates in jeweils einem Kurs. Mir fällt es viel leichter die teilweise für mich schweren Übungen in der Gemeinschaft mitzumachen, als das mir zu Hause alleine möglich wäre. In der Gruppe tauschen wir unsere Eindrücke und Wirkungen der Übungen untereinander aus und bekommen auch Haltungskorrekturen durch die Übungsleiterin. Und bei alten und/oder vorgeschädigten Menschen kann auch nicht mehr jede Haltung eingenommen werden. Eventuell müssen Ersatzübungen entwickelt werden. Ich bekomme z.B. meine Arme im Stehen (im Sitzen ist´s kein Problem) nur schwer nach vorne ausgestreckt und von da aus gar nicht mehr nach oben. Wenn ich aber aus meiner Körperachse heraus arbeite, bekomme ich die Arme im rechten Winkel nach vorne und von der Achse aus nur senkrecht nach oben. - Ausprobieren, was geht. Die Gymnastik draußen am und im Park hatte ich mir während der Lockdowns selbst angeeignet und ich mache sie dort noch: Dehnung der Beine, Waden, Knie- und Fußgelenke; Heben des Fußes auf eine Stange von 1m Höhe und dabei Aufrichten des Rückens; Stützübungen mit den Händen/Armen am Baum und durch Aufdrehen des Arms nach oben-hinten eine Dehnung der Brustwirbelsäule und bei mir auch das Aufrichten des Rückens erreichen. - Mit geradem Rücken laufe ich leichter. (wie ein junges Reh!) Meine Übung hält nur leider nicht an, muss sie beim Spaziergang öfters wiederholen. Drinnen liebe ich meinen großen Gymnastikball, den ich gegen Rückenschmerzen zum Weghüpfen nehme oder mich auch gerne darüber lege, mit den Händen vorne am Boden abstützend die Beine nach hinten strecke und dann vorsichtig den Ball meine Beine entlang rollen lasse, bis ich auf ihm zum Knien komme. Oder mich vor den Ball auf den Rücken lege und nur die Beine zum Entspannen auf ihn drauf lege. Das entspannt mich richtig gut. LG Burg

Hallo @Pebie, Dir und Deinem Hund wünsche ich heute Abend alles Gute! Deinen Tipp mit dem Wasser finde ich gut, seit 40J trinke ich morgens eine große Tasse Leitungswasser, weil es meiner Verdauung nutzt. Aber auch während des Tages habe ich immer eine Tasse Kräutertee oder Wasser griffbereit. Unser Wasser hier hatte bis Sept2025 bei einem pH-Wert=7 (neutral) einen guten Geschmack. - Also in jüngster Zeit schmeckt es oft bitter, besonders ab Donnerstag Abend und über´s Wochenende oder jetzt die Feiertage und sein pH-Wert ist nicht mehr neutral bei 7, sondern oft bei 6. Erlaubt wäre ein Wert zwischen 6,5-9. Bis jetzt habe ich zwecks Reklamation noch niemanden von den Stadtwerken erreicht. Eigentlich sollte solch ein Vorfall nur einmalig sein, aber leider häuft er sich doch und ich muss aktiv werden. Der Geschmack des Wassers verbessert sich leicht, wenn ich das Wasser vor dem Trinken abkoche oder er wird sogar gut, wenn ich 1/4 Messerspitze Natron zugebe. - Nur befürchte ich, dass das Problem damit nicht gelöst wird. LG Burg

Drücke dir die Daumen! Dass beides besser wird! LG

Sagt sich so einfach, denn seit meiner Reha bin ich Sauerstoffpflichtig und wie sich beim Myokartzintigram herausgestellt hat, kommt Angina Pectoris auch noch zur COPD dazu. Kann jetzt nur hoffen, dass ich zur Herzsportgruppe wechseln kann. Was ich so mache ist halt nicht das was in der Gruppe gemacht wird. Meinen Garten musste ich nach 35 Jahren aufgeben. Geht einfach nicht mehr. Aber danke für die Info. Gruss Anne

Meine Motivation: Bin gerade 38 ( 😏)geworden und bin dabei, wieder zuzunehmen. Aber nicht zu viel wegen der Gesundheit und nicht zu wenig wegen der Gesundheit. Das Mittelmaß ist es auch in Fragen der Bewegung. Ich habe noch meinen Rollator, kann auch wieder gut laufen, aber da meine Schultern auch hinüber sind und nix mehr Schweres tragen kann, nehme ich den Rollator zum Einkauf. Mein Auto guckt mich dabei komisch an. Meine Erkenntnis daraus: im Mittelmaß zu leben ist gut. LG Waldfee

Hi Anne, hier gibt es für Dich vlt Hilfe digitaler Art. Ich nutze unter anderem bei miesem nur seine Wetter eine App von der Deutschen Rentenversicherung. Habe dort alle meine Krankheitssymptome aufgezählt (vor allem die, welche mir wo Schmerzprobleme bereiten) und die Therapeuten im Hingtergrund haben mir einen Trainingsplan - für drinnen! - erstellt. In der Regel brauchst Du nur einen Stuhl, eine Liegematte (kann auch ein Bett sein) und ggfs. Gymnastikbänder. So kann ich mich innen- und außen bewegen, wann immer mir der Sinn der danach steht. Alles kann - nix muss, aber besser als nur seine Alltagsbewegungen zu tätigen, die leider nicht ausreichen. Ok - zu erwähnen ist, das auch diese App, die ich nutze nicht kostenlos ist - vlt. gibt´s aber auch günstigere Alternativen. LG - Uli

Genau dies ist um diese Jahreszeit bei mir ein ganz wunder Punkt, mit dem ich noch nicht richtig klar komme. Nicht dass ich nicht möchte, sondern nicht kann. Ich muss immer auf das Wetter bzw. Temperatur achten. Ansonsten bin ich, sofern ich keine Termine habe, immer unterwegs. Beim Einkaufen immer auf die Zutatenliste schauen, halte ich für ganz wichtig. Gruss Anne

Am morgen hat es kräftig geschneit. Doch später hat es angefangen zu graupeln. Mal sehen wie es weiter geht mit dem Wetter.

Hallo liebe @Bibi 😉 erst einmal "frohes Neues 🥂 - Prösterchen! 😊 Ich fürchte, Du bist jedoch leider im falschen Thread gelandet - hier geht es um Motivation zum Abnehmen, Vermeidung von Süssigkeiten und Heißhungerattacken. 🥸 Frohes Neues auch an alle Mitlesenden und -schreibenden. 😊 Zur Motivation betreffend des Themas dieses Threads möchte ich folgendes beitragen: Zunächst strikte Vermeidung von Illustrierten wie dieser (Titel habe ich rausgeschnitten, will ja keinen Ärger bekommen 🫣: Den Widerspruch findet sicher jeder. 🙃 Nun zu mir und zum Thema: Nach meiner Diabetes Diagnose im Febr. 2025 habe ich als Süssigkeiten-Fanatiker von jetzt auf gleich auf alle Industriezuckerhaltigen Nahrungsmittel verzichtet und ebenso auf Weißmehlprodukte aller Arten. Umstellung auf Vollkornprodukte war relativ einfach, ebenso "buntes Essen" sprich viel Gemüse, Obst und Salate. Ergebnis: Gewichtsabnahme von 25 kg innerhalb von 10 Monaten. Trage nun Klamottengröße statt 2-3XL nur noch L. Auf Süßes muss ich nicht verzichten - ich achte nur beim Einkauf verstärkt auf die Nährwerttabellen, hier insbesondere auf Kohlehydrate und Zucker. Alles was einen höheren Wert beim Zucker >2,0 hat wird nicht mehr konsumiert. Ausnahmen wie bspw. an besonderen Tagen (bspw. Geburtstage) darf ich mir gönnen und gönne ich mir auch. Und nun das wichtigste und vlt. schwierigste: Raus aus dem Komfort-Quark und bewegen, bewegen, bewegen. Drei Mal wöchentlich für ca 1 sollte es schon sein. Der Möglichkeiten sind viele: Laufen, Radfahren, Schwimmen - alles was Spaß macht - aber bitte nicht denken: "ich bewege mich im Beruf genug!" Das wäre dann eine Selbsttäuschung; denn wenn es genug wäre, würde der Körper dem Rechnung tragen. Tut er meist aber nicht, schade eigentlich! Dies für jetzt, liebe Grüße Uli

Hallo 🤗 Erstmal wünsche ich Euch allen ein schönes, gesundes neues Jahr. Ich gehe sehr gern in die Kristall-Saunatherme in Altenau, die kann ich echt empfehlen. Hier gibt es den sogenannten "Hexenzuber", mit einem hohen Salzgehalt.👍 Ausserdem gibt es 2 (oder sogar 3x??) mal am Tag den Salzaufguss in der Sauna, (2 Vorschwitzrunden, dann geht man raus und reibt sich mit Salz ein und dann gibt es noch 2 Aufgüsse) danach hat man echt eine "Babyhaut". Im letzten Jahr hat mir das wirklich sehr gut getan, werde auch jetzt die Wintermonate öfter Gast der Therme sein 😀 Und das Luisenhaller Badehaus in Göttingen finde ich auch super (wie rewibi schon empfohlen hat). Da war ich auch schon öfter. Wenn man allerdings die Eintrittspreise vergleicht, hat man in der Altenauer Therme "mehr von"😉 Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, Susanne

ja Winfried, das finde ich auch. Blau und grün kommen immer gut zusammen finde ich. LG Steffi

Jo, sehr schön. Selten aber auch. Hatten wir hier an der Elbe nur 2x in den letzten 40 Jahren. Glaube ich zumindest. mit hinüber gehen können auf die Ostseite.

Tja, 7x abgewiesen zu werden, ist nicht jedermanns Sache😄, da kann man schon mal Durst bekommen. Schönes Bild

doch ich mache es bei gewissen Personen, denn es reicht doch wenn sie mich im öffentlichen Raum ständig angreifen.

Tolle Farben 😀

Hallo zusammen, ich bin Mitte 20 und leide seit über 10 Jahren an Psoriasis und es wird leider immer schlimmer, es gibt mittlerweile keine Stelle mehr an meine Körper die einigermaßen Erscheinungsfrei ist (es ist nicht alles mit großen Plaques komplett bedeckt aber ich habe kleine Plaques fast überall, vorallem an den Ohren, Ellenbogen, Händen, Armen und Beinen). Ich war bei verschiedenen Ärzten in den letzten Jahren aber es blieb leider immer nur bei topischer Behandlung sowie Lichttherapie und beides hilft nicht wirklich. Ich wollte hier mal ganz frech nachfragen ob jemand Ärzte im Raum Bochum und der umliegenden Gegend kennt die eventuell nicht so abgeneigt sind Biologika zu verschreiben. Freue mich über Antworten jeglicher Art und es tut mir leid wenn das das falsche Sub-Forum ist!

Vielen Dank für deine Infos und Überlegungen. Ich hoffe immer noch, dass der Haarausfall vom Daivobet gekommen ist. Ich nehme jetzt das Gel seit einer Woche nicht mehr und glaube, dass der Haarausfall nachgelassen hat. Natürlich ist der Juckreiz jetzt wieder voll da und die Schuppen auch. Denn geholfen hat Daivobet bei mir schon total. Aber ich glaube meine Schmerzgrenze ist nun höher. Wo ich vorher gedacht habe, dass halte ich unmöglich aus, und der Juckreiz macht mich wahnsinnig - so denke ich mir jetzt, lieber das aushalten als keine Haare mehr am Kopf Ich wohne in Oberösterreich - so zwischen Linz und Salzburg. Covid hatte ich in letzter Zeit nicht. Ich glaub, dass es bei mir entweder von der Menopause oder vom Stress gekommen ist. Ich versuch jetzt mal mit natürlichen Mitteln auszukommen und hoffe, es bis zur wärmeren Jahreszeit zu schaffen. Denn die Heizungsluft hat mir in den letzten Jahren schon ein bisschen zu schaffen gemacht und mir Kopfhautjucken verschafft (dachte aber niemals an Schuppenflechte, da es ja dann immer wieder gut war nach der Heizungsperiode). Mal sehn was die neue Hautärztin dazu sagt. In der Hautklinik kommens ja gleich mit der Tabletten- oder Spritzentherapie (Biologika) daher. Obwohl ich ja erst am Anfang war und noch gar nichts großartig ausprobiert habe. Mit meiner Hausärztin hab ich da auch drüber gesprochen und Bedenken geäußert, aber die hat mich auch gleich voll bestärkt dass ich das machen soll... Ich hab die Hoffnung noch nicht ganz aufgegeben, dass ich es vielleicht doch ohne schaffe. Mal sehen! Liebe Grüße Ivy07

Danke! "Aufgeben gilt nicht" - das wird mein neuer Leitsatz für 2026! Liebe Grüße Ivy07

"Die Sieben Schwestern und der Freier" bezieht sich auf eine bekannte Sage und die dazugehörigen Wasserfälle im norwegischen Geirangerfjord: Die sieben parallelen Wasserfälle ("Sieben Schwestern") stürzen gegenüber dem Wasserfall "Der Freier" (Friaren) herab, der der Sage nach um die Schwestern warb, aber abgewiesen wurde und sich aus Kummer der Flasche (dem Flaschenhals des Wasserfalls) hingab.

neues Jahr - neue Motivation - das 'damals' 49,-- Deutschlandticket kostet nun nach einer Erhöhung dieses Jahr € 63,-- ich nutze das aus weil ich auch öfter mal mit der Bahn unterwegs bin - Urlaub in Wittmund - meist zwei Wochen Berlin - dann mein Frauenurlaub mit Helga und Tagesausflüge mit einer lieben Freundin usw.usw. hin und her - kreuz und quer fahren mit dem Zug und mit dem Bus - preiswerter geht es nicht - nun gilt es für mich Micha zu motivieren - Tagesausflüge nach Verden - Oldenburg - Bremerhaven - Bad Zwischenahn - Delmenhorst usw.usw. - ich werde ihm mal heftig in den Allerwertesten treten - das wird dann schon funktionieren - nette Grüsse sendet - Bibi -

in Bremen stürmt es heftig und es regnet - Plusgrade - aber es ist saukalt - von Schnee keine Spur - aber es sind ja so herrliche Bilder ...... begeisterte Grüsse sendet - Bibi -

hallo Sina123 - ich habe sehr dünne und fusselige Haare - aber mit einer Glatze kann ich mich nicht anfreunden - dafür gibt es ja Perückenstudios die einen gut beraten - ich hoffe dass ich noch ein wenig Zeit habe für die Geldausgabe - aber das ist es mir wert - nette Grüsse sendet - Bibi -

ich möchte ich mich für meinen Beitrag vom 30.12.2025 / 18.49 h bei den Usern die hier mitlesen entschuldigen - ja - es war sehr frech und unnötig meinerseits sich zu auszulassen - ich möchte auch nicht weiter darauf eingehen - nette Grüsse sendet - Bibi -