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Ich hatte im Juni einen Wert von 78,6ng/ml, wollte aber auf die idealen 90-100ng/ml (Meinung diverser Personen, die sich tatsächlich sehr intensiv mit VitaminD befasst haben). Hatte zu dem Zeitpunkt meine Erhaltungsdosis von 8000IE am Tag (Sunday Naturals D3+K2 Tropfen) genommen. Wir waren danach im Juli noch im Türkei Urlaub und wann immer ich Mittags zu Hause mal 20 Minuten in Badehose auf der Terrasse liegen konnte, habe ich das auch gemacht. Waren bestimmt nochmal 3 Wochen oder so. An diesen Tagen habe ich dann allerdings kein D3 genommen. Trotzdem war der Wert jetzt so hoch... Wahrscheinlich die Sonne in Summe. Daher: regelmäßig messen ist wichtig. 123 ist jetzt noch nicht so mega tragisch, aber ab 150-200 steigt das Risiko für erste Nebenwirkungen. Daher pausieren ich derzeit und trinke calciumarmes (nur 2,3mg/L) Mineralwasser.

Hallo Tomkay ;) Ein paar Wochen helfen da leider nicht viel. Versuche es mit ein paar Monaten - und zwar intensiv! Tag und Nacht! Ich habe deine Nägel auf deinen Fotos gesehen. Die weißen Wolken auf den Nägeln, bzw. die Löcher unter dem Nagel gingen bei mir hoch bis zur Nagelpfalz. Bei dir sind sie lediglich im unteren Bereich zu sehen. Was gut ist! Deine Nägel sind bei Weitem nicht so betroffen, wie mein Nagel es war. Du musst den Nagel abfräsen und das Nagelbett monatelang in Öl einbandagiert bzw. eingepflastert halten, so wie ich es in meinem Beitrag beschrieben hatte. Ich weiß! Das ist soooo ätzend! Aber das Öl nur ein bisschen ab und zu über den Nagel zu reiben wird leider gar nicht helfen. Ich hatte selbst erst nach Wochen intensivster Ölkur auf dem abgefrästen Nagelbett erste kleine Erfolge. Diese Nagel-Schuppenflechte ist echt ein Biest... Ich weiß! Dranbleiben heißt hier die Devise ;) Und man muss den Nagel unbedingt komplett abfräsen, damit sich das Nagelbett erholen kann. Sonst bringt das Öl leider gar nichts. Aber zumindest hast du weniger Sehnenbeschwerden ;) Das ist doch zumindest schön zu hören ;) Mein Nagel hat jetzt sogar eine schwere Umzugs- und Renovierungszeit mit ganz viel stoßen und quetschen fabelhaft überstanden. Er ist nach wie vor nach 2 Jahren immernoch komplett gesund, das Nagelbett rosig und keinerlei Wolken drauf zu sehen ;) Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg auf der Suche nach Heilung ;) Hoffentlich kommt sie auch bald für dich ;)

Wie schafft man denn einen so hohen Vitamin D wert zu bekommen?

Mit dem Öl habe ich jetzt einige Wochen lang versucht, leider ohne nennenswerte Erfolge. Tagsüber aber auch ehrlicherweise bei mir etwas schwierig. Interessanterweise habe ich aktuell gar keine Sehnenbeschwerden mehr, ob das wohl an meinem derzeitigen, etwas zu hohen VitaminD Wert von rund 123ng/ml liegen mag. Man weiß es nicht :-)

Als ich Kind war begann am 1.9. immer die Schule mit einem Gedenken zum Weltfriedenstag. Ich bin so dankbar, dass ich bisher im Frieden leben durfte...

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hallo ihr lieben - es ist ja bekanntermassen alles schädlich was Spass macht - leckeres Essen wie im Winter z.B. mit deftigem Grünkohl - Haxen mit Kraut usw. ...... auch mal ein Bierchen - Wein - oder einen Schnaps - alles ist nicht gesund im Übermass - ich bin schon ein etwas älteres Semester und im wahrsten Sinne des Wortes ' ich ziehe mir nichts mehr aus den Zähnen ' - Hauptsache es schmeckt - nette Grüsse sendet - Bibi -