Schlaflosigkeit

[eva0062]

Ich wieder eine Nacht, wo ich mich ewig hin und her gewälzt hatte, da ich nicht schlafen konnte. Trotz das ich am Tage über ausgelastet bin. So geht es mir schon eine gefühlte Ewigkeit. 

Die Probleme hatte ich schon als Kind.

Ich liege im Bett und grübel über verschiedenes nach.

Wir wohnen ruhig am Wald. 

Ich hatte schon mit dem Hausarzt gesprochen. Er hätte sofort mir etwas verschrieben. Ist das die Lösung?  Ich glaube nicht.

 

Kennt jemand das und entsprechende Tipps für mich.danke

 

Baldrian Tropfen stehen da, aber da Alkohol drin ist, sollte ich sie durch meine Fettleber nicht nehmen. Vor allem wirken sie nicht Nacht für Nacht nicht 

[Waldfee]

Hallo eva0062,

das Thema Schlaflosigkeit kenne ich seit Jahrzehnten zum Erbrechen. Baldrian und Co. helfen bei mir nicht. Bin schon lange in Behandlung. Ein Ansatz ist Melatonin verschiedener Stärke ohne oder mit Zusätzen frei verkäuflich. Früher hatte mir Zolpidem super geholfen, muß verschrieben werden, aber  der Körper gewöhnte  sich leider daran. Dann gibt es Kombimedikamente, die Schlaflosigkeit verbunden mit Depressionen verschreibungspflichtig sind. Bitte keine Benzos verschreiben lassen! Mein Körper wäre schon mit 4 Stunden Schlaf  im Rentnerdasein zufrieden, ist aber bei jedem Menschen anders. 

Grundlegend sind oft die Hormonumstellungen nach den Wechseljahren schuld. Da kann evtl. die Gynäkologin mit Medis helfen. Wichtig: Mit „Stopp!“ Gedankenkarussel im Bett ausbremsen und den Stress vom Tag mit Entspannungsmaßnahmen herunterfahren. Da gibt es im Internet viele hilfreiche Tipps. LG Waldfee

[Tenorsaxofon]

Mir hat vor ein paar Tagen eine Pflegefachraft gesagt, dass z.B. Medikamente auch dafür zuständig sein können. Für Schlafstörungen soll auch Rasustostatin verantwortlich sein. So wie Ramilich für den blöden Reizhusten.

Baldrian habe ich  früher nur als Dragees genommen, musste  jedoch aufpassen da mir nach ein paar Tagen der Blutdruck in den Keller ging.

Gruss Anne

[Winfried]

Mir hilft medizinisches Cannabis 😀

[Nüsschen]

Mir hilft Melatonin wenn ich aufwache und wegen Grübeleien nicht wieder einschlafen kann.  Psychotherapie kann auch bei der Problembehebung helfen.  Während meiner ersten Reha habe ich Atemübungen und Entspannungstechniken gelernt. Kann sich aber nicht jeder darauf einlassen.  Mir hilft die Progressive Muskelentspannung. Autogenes Training kann das Streßlevel senken. Wird ambulant von der gesetzlichen Krankenkasse bezahlt.

[eva0062]

@Nüsschenin den verschiedensten Rehas hatte ich verschiedene Techniken kennen gelernt. Ich mache es mit, aber meine Gedanken gehen dabei auf Weltreise. 

Ich hatte auch einmal eine CD mit einer Traumreise auf einer Wiese. Leider gibt sie nicht mehr.

@Tenorsaxofonmein Blutdruck ist jetzt niedrigen Bereich, obwohl ich eigentlich hohen Blutdruck habe. Muss jetzt ab und zu beim Doc gehen zur Kontrolle.

Ich will mir jetzt ein neuen Wecker zulegen,  das das Handy aus dem Schlafzimmer auszieht.

[Waldfee]

Hallo eva0062,

das ist richtig, kein Handy und  Elektronik im Schlafzimmer. Was bei mir mithilft beim Einschlafen: Lesen. Je langweiliger das Buch, umso besser, also keine  Krimis und Thriller. Das beruhigt die Gedanken. Vielleicht versuchst Du es mal damit? LG Waldfee

[Tenorsaxofon]

vor 17 Minuten schrieb eva0062:

Ich will mir jetzt ein neuen Wecker zulegen,  das das Handy aus dem Schlafzimmer auszieht.

Handy hatte bei mir noch nie den Weg ins Schlafzimmer gefunden. Ich habe Funkwecker, da ich auch jetzt immer früh aufstehen muss. Das einzige Strombetriebene Gerät ist mein Atemgerät  und da behindert die Maske das lesen.

Ach ja. Autogenes Training bringt auch einiges.

Gruss Anne

[eva0062]

Ich brauche ein Wecker, der laut klingelt. Und meine Katzen dürfen ihn nicht herunter werfen. Ich hatte mir schon einen gekauft, nur hat er leider nicht lange funktioniert. 

 

Im Bett lesen funktioniert nicht, mit Brille geh ich nicht ins Bett. 

 

Danke schön und gute Nacht 

[Supermom]

Auf max. 5h Schlaf mit Unterbrechungen komme ich in guten Nächten...

Mögliche Hilfen für mich sind:

Hoggar 

Ein Hörbuch ( möglichst langweilig)

Hayden, Bach, Vivaldi

Zumindest komme ich damit zur Ruhe, jedenfalls in Normalzeiten

 

Im Moment bin ich die 10 Nacht am Stück schlaflos gewesen... Hab gerade ziemlich emotionalen Stress 😕, Mami gestorben, Papa nun allein und gestürzt... Alles doof gerade, da kommt der Kopf nicht zur Ruhe 

bearbeitet Samstag um 07:52 von Supermom

[Waldfee]

Hallo Supermom,

das tut mir sehr leid, was Du gerade erleben mußt. Es ist schlimm für Dich und ich wünsche Dir für alles viel Kraft. Es ist gut, daß Dir die Klassiker der Romantik dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Mit dem Schlaf, das wird schon mit der Zeit wieder besser! Alles Liebe Waldfee

[Nüsschen]

Meinem Mann reicht wenig Schlaf. Aber er schläft auch vor dem Fernseher ein. Ich brauche viel Schlaf, klappt momentan auch nicht wirklich wegen Schmerzen.

Meine liebe Supermum, lass dich mal umarmen. Mein Angebot steht wenn du jemanden zum Reden brauchst 😉.

[eva0062]

Mein Mann schläft immer auf dem Sofa. Er dreht sich auf der Seite, dann ist er schon fast im Traumland. Er ist zu beneiden.

Am Tage über könnte ich auch vor der Glotze schlafen. Nachts ist es immer leider nicht so. Irgendetwas beschäftigt mich immer. Ich hoffe, es wird besser wenn ich nicht mehr arbeiten muss.

LG Gabi 

[Waldfee]

Hallo evaoo62,

früher war ich 2 mal im Schlaflabor, wo die Schwere der Insomnie  festgestellt wurde und war dann noch 2 Wochen in einer Schlafklinik. Eines habe ich gelernt: Niemals tagsüber schlafen und feste Rituale/ Zeiten vor dem Schlafen. Ich habe wegen dem Schlafen meine notwendige Schulter-OP ( neues Gelenk) noch herausgezögert, denn da muß man mit einem Gestell 4 Wochen  auf dem Rücken schlafen. Das wird bei mir nix. Dann hoffe ich, daß sich Dein Schlafen im Rentenalter sich bessert! LG Waldfee

[Tenorsaxofon]

@eva0062frag doch mal bei deiner KK nach ob sie dir einen Autogenen Training Kurs bezahlen. Ich habe es vor vielen Jahren gemacht und mir hat es damals geholfen.

Gruss Anne

[Olaf72]

das mit dem Schlaf kenne ich auch nur zugut. Ich mach mir dann oft ganz leise den Fernseh an mit einer langweiligen Talkrunde, irgendwie beruhigt mich das dann  Diese ganzen Mittelchen bringen mir nix. 

oft habe ich ein sehr unangenehmes Gefühl in den Beinen mit dem Drang zur Bewegung. Nachdem ich dann paar Meter gelaufen bin und meine Frau zum 5.mal wach wurde, gehts irgendwann mal für 2h durchgehend mit Schlaf. Oft habe ich auch einen PSA Schub wenn es wirklich extrem ist. 

was ich auch nicht ertrage ist Wärme unter der Decke, ich schlafe selbst im Winter mit offenem Fenster und einer dünnen decke. 

Mein Arzt tipt auf Restless Legs Syndrom ausgelöst durch Diabetes. Kann auch durch andere Sachen ausgelöst werden. 

Schlaflabor hab ich auch durch. Diagnose "schlechte und kurze Tiefschlafphasen" und mehrmaliges Wachwerden ohne genaue Feststellung der Ursache. 

 

[Supermom]

Interessant..

 Ich magst auch nicht so warm...dreh oft in der Nacht die Decke mehrmals herum.

Und habe oft das Gefühl es nicht in den Tiefschlaf zu schaffen.

[oli0911]

Am 18.2.2026 um 16:39 schrieb Winfried:

Mir hilft medizinisches Cannabis 😀

Hallo Winfried,

Ich habe auch Cannabis...15/30 als Tropfen....ich werde müde...aber schlafen?

Hast du Blüten? Und rauchst du?

VG

oli

[Winfried]

Hallo oli, 

habe medizinisches Cannabis als Tropfen, ich glaub 20/40 .

In einer Flasche sind ca. 420 Tropfen , ich nehme sie nur abends zum schlafen. ( 25 Tropfen ) Sie werden in der 

Apotheke frisch zubereitet.

KOSTEN 598,17 Euro . Gehe regelmäßig gegen 22.00 Uhr ins Bett , um 22.15 bin ich bis morgens gegen 08.00 Uhr wie ausgenockt aber es tut mir gut. 1 Mal muß ich nachts urinieren , das mache ich aber in eine Urinflasche  damit ich nicht umfalle.

🤓

[Waldfee]

Hallo Olaf72,

für Deine Beine gibt es Restex 100mg/25mg. Dazu wenn nötig Pramipexol 0,088mg. Beides half bei mir gut. LG Waldfee

[Steffi63]

Habt ihr es schon einmal mit einer schwereren Zudecke versucht. Das gibt ein Gefühl der Ruhe und ist wie eine Umarmung beim Einschlafen. Ich mag es auch nicht warm im Schlafzimmer aber im Winter mag ich meine Wolldecke über der dünnen Schlafdecke nicht mehr missen. Es gibt auch extra schwere Zudecken zu kaufen. Vielleicht hilft es ja jemanden.

Steffi