Neues Jahr - Neue Motivation?! ☺️

[Pebie]

Liebe Mitglieder, 

Weihnachten ist vorbei, Silvester naht. Und das neue Jahr beginnt….Gerne möchte ich mich wieder besser und gesünder ernähren. Aber alleine tut man sich bekanntlich ja meist schwerer als in einer Gemeinschaft. Gibt es hier Mitglieder und Betroffene denen es auch so geht und Interesse haben sich gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren? Mein Ansporn ist es sich antientzündlich und Richtung basisch zu ernähren. Aber Hauptsache wenig Süßigkeiten zu vertilgen. Ich dachte mir so nach dem 6. Januar anzufangen. Bitte melden wenn sich Jemand angesprochen fühl. 💞

[eva0062]

Ich musste aus gesundheitlichen Gründen abnehmen. Obwohl ich 153 cm groß bin und jetzt schon auf 59 Kg herunter bin(erst 61 kg)

Bei mir wurde eine leichte Fettleber festgestellt wurde.

Keine Kohlenhydrate. Ich habe mir ne App herunterzuladen zur Unterstützung.

Ich bin dabei.

[Claudia]

@eva0062 Wie heißt denn die App?

[Pebie]

Hallo Eva, das freut mich, damit Du dabei bist. 🤗 Hui, das ist bestimmt auch eine Umstellung ohne Kohlenhydrate. 
Solche Umstellungen sind ja nie einfach. Ich muss auf Histamin aufpassen und Gluten soll ich auch meiden. 

LG Petra 

[Claudia]

Hallo @Pebie,

ich würde auch mitmachen, vor allem bei der Süßigkeiten- bzw. Zuckerreduktion. Hast du ne Idee, wie wir's angehen, um uns gegenseitig zu motivieren?

[eva0062]

@Claudia

 

Die App stelle ich als Bild. Es gibt mehrere Apps davon

 

Meine Enkelkinder dürfen teilweise kein Gluten essen.  Ich kenne das Problem.

[Pebie]

Dankeschön. ☺️

[Pebie]

vor 26 Minuten schrieb Claudia:

Hallo @Pebie,

ich würde auch mitmachen, vor allem bei der Süßigkeiten- bzw. Zuckerreduktion. Hast du ne Idee, wie wir's angehen, um uns gegenseitig zu motivieren?

Hallo Claudia, ich dachte z.B. an Rezepte, die nicht so kompliziert sind. An Aufstellungen von Lebensmittel was man als Zwischenmahlzeit essen kann. An moralischer Unterstützung wenn es mal nicht so läuft wie man sich das denkt. Auch mit Affirmationen sich selbst unterstützen. 
Ich denke wichtig ist es auch für sich einen Essensplan zu erstellen. Regelmäßig zu essen ist glaube ich eine Voraussetzung nicht vor Heißhunger zu ungesunden Lebensmitteln zu greifen. Das ist das Thema welches mich belastet. 
LG Petra

[Radelbine]

Hallo zusammen,

eine Freundin hatte auch eine Fettleber und die Triglyceride sind ohne Medikamente über 1000. Das ist genetisch bedingt, ihre Mutter hat die Probleme auch. Sie hat auch die Empfehlung weniger und dann aber die richtigen Kohlehydraten ( Ballaststoffe) zu essen. Vom Obst isst sie hauptsächlich die Fruktose armen Sorten und sie bäckt immer ein Haferbrot aus glutenfreien Flocken. Es tut ihr sehr gut und sie konnte die Medikamente reduzieren. Fast das identische Rezept gibt es als Backmischung der Bio Mühle Bauck und heißt Wunderbrot. Es hält lange frisch und schmeckt gut, kann ich empfehlen. Jetzt wo die Feiertage vorbei sind, muss ich auch wieder mehr auf die Ernährung achten. Gut das meine Plätzchen Favoriten fast aufgegessen sind. Bei mir gibt es in der kalten Jahreszeit oft Gemüseeintopf, gesund, lecker und auch nicht so viel Arbeit.

Liebe Grüße, Radelbine