Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Folgendes Rezept habe ich mehrfach als "Starter" zubereitet, und niemand hat sich beschwert
Weil ich das Rezept ohnehin mal aufschreiben wollte, halte ich es hier fest.
Man braucht für 4 Personen:
Und so geht's:
Backpapier auf einem Backblech ausbreiten. Dort kommt die Spinatmasse drauf - so dünn wie möglich, aber so, dass es eben noch immer überall Spinat ist. Das Ganze kommt dann in den vorgeheizten Backofen bei 200 Grad. 10 bis 12 Minuten backen, die Schicht muss dann etwas fest sein. Das Ergebnis wird auf ein weiteres Backpapier gestürzt und kühlt wieder gut ab.
Inzwischen kann man sich dem Frischkäse zuwenden. Der wird mit dem Dill und dem Zitronensaft vermischt. Wenn die Spinat-Schicht abgekühlt ist, wird die Frischkäse-Mischung darauf verstrichen.
Das sieht dann so aus:
Nun kommen die Lachscheiben auf die Spinat-Frischkäse-Unterlage.
Das sieht dann so aus:
Das alles wird nun zusammengerollt - möglichst fest, aber es soll auch nicht alles an der Seite rausquellen
Am Ende werden die Rollen in Frischhaltefolie verpackt und im Kühlschrank verstaut - mindestens eine Stunde.
Das sieht dann so aus:
Vor dem Servieren werden 2 Zentimeter dicke Scheiben von der Rolle geschnitten.