Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Wer "vor Neid erblasst", "vor Scham errötet" oder
im falschen Moment "in Schweiß ausbricht", erlebt
hautnah, wie eng die Psyche mit der Haut
verbunden ist. Untersuchungen belegen, dass es
bei Patienten mit Hautkrankheiten vor dem ersten
Auftreten der Krankheit eine Häufung von
belastenden Erlebnissen gab. Zu den hierfür
typischen Erkrankungen zählen die Neurodermitis,
das Ekzem, die Schuppenflechte sowie die
Nesselsucht und die Akne.
Oftmals erfahren Hauterkrankungen einen Schub,
wenn die Betroffenen einer Stress- oder
Belastungssituation ausgesetzt sind. "Um mit dem
Stress besser fertig zu werden, ist es hilfreich,
Entspannungstechniken wie das Autogene Training
zu erlernen", sagt Cathrin Fahse
Präventionsberaterin der Techniker Krankenkasse
(TK). Grundsätzlich sollte die Behandlung von
Hauterkrankungen eine Kombination verschiedener
Aspekte und Ansatzpunkte beinhalten. Je nach Art
des Hautproblems gehört hierzu neben
medikamentösen Therapien auch die Verbesserung
der Entspannungsfähigkeit.
Wie eng die Haut mit unserem Gehirn verbunden
ist, zeigt schon die Entwicklung des menschlichen
Embryos: Das Nervensystem und die oberste Schicht
der Haut entstehen aus den gleichen
Zellschichten. Die Haut ist auch das erste
Sinnesorgan, mit dem das Baby seine Umwelt
wahrnimmt. Hautkontakt ist nicht nur für die
gesunde geistige und körperliche Entwicklung von
Babys eine wichtige Voraussetzung, sondern hat
auch bei Erwachsenen einen heilsamen Effekt. So
gibt es über die wohltuende Wirkung von Massagen
bereits genügend wissenschaftliche Studien. Aber
auch die Umarmung eines nahestehenden Menschen
kann schon dazu führen, dass man sich rundum wohl
fühlt in seiner Haut.
Mehr zu den Themen "Haut" und "Stressabbau"
enthalten zwei Broschüren ("Die Sinne" und "Der
Stress"), die bei der TK online bestellt werden
können ( www.tk- online.de ).