Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Hi ihr Lieben,
Ich nicht wirklich weiß ob ich hier richtig bin, ich versuchs einfach mal...
Mein Problem:
Vor 4 Jahren sind bei mir zum ersten mal so komische juckende rote Flecken aufgetaucht. Ich bin damals zum Hautarzt, dieser meinte es wäre ein normaler Hautauschlag. Cortison, zwei Wochen später waren die Flecken auch wieder weg. Nach 6 Monaten das selbe Spiel, selber Ellbogen, selbe Flecken, selber Arzt. Ich bin dann noch zu einem anderen Arzt aber der sagte das Selbe. Beide haben keine Tests gemacht, sondern nur "untersucht". Ich hab beide Ärzten darauf hingewiesen, das nur mehrere Fälle von PSO bei mir in der Familie bekannt ist.
Beide Ärzte haben aber gemeint es wäre unwahrscheinlich, ich würde mir das aus Angst einbilden und einreden und stellten meine Psyche am Ende in Frage. Seitdem bin ich sehr verunsichert und hab panische Angst wieder zu einem Arzt zu gehen. Ich hoffe man stellt mich hier im Forum nicht gleich als "Gagga" hin.
Ich bin mir auch selber nicht sicher was ses sein könnte, aber es liegt bei mir in der Famlie und klingt für mich am logischsten. Meine Mutter, ihre Kusine und deren Schwester leiden an PSO. Danach sind noch zwei meiner Kusinen, eine Großkusine und zwei entferntere Verwandte aus dem Zweig der Familie meines Urgroßvaters (der ebenfalls PSO hatte) bekannt.Es gibt keine anderen Hautkrankheiten in meiner Familie. Allergien habe ich auch keine.
Zu meinem Hautproblem selbst:
Diese Flecken tauchen seit 4 Jahren alle 1-3 Monate (unregelmäßig aber doch immer wieder) auf und bleiben dann für 2-8 Wochen. Manchmal sind sind es mehr auf einer Stelle, manchmal nur ein Fleck.
Im laufe der letzten Jahre haben sie sich etwas "ausgebreitet" aber sie "entstehen" immer am selben Punkt. Der Ausgangspunkt ist eigentlich immer 1 cm über dem linken Ellbogen.
Später tauchten die selben Flecken dann vereinzelt an verschiedenen Stellen am Körper auf - Nacken, Oberarm, Hüfte, Fuß, Finger und Schlüsselbein. Diese verschwanden wieder und hinterließen eigentlich nur eine leicht erhellte Stelle (wie bei Narben, nur wirklich sehr sehr hell und kaum wahrzunehmen).
Die einzige Ausnahme bilden die Finger. Ich hatte diese Flecken einmal sehr stark an Mittel-, Ring- & kleinen Finger der linken Hand. Die verschwanden auch wieder aber anstatt der weißen Stellen hat sich da eine Art Hornhaut gebildet. Andere nehmen das kaum wahr, ich spür das aber schon alleine beim drüberfahren.
Die Flecken tauchen immer irgendwann wieder auf, aber ich hab gemerkt das Stress, Angst oder Sorgen den Juckreiz noch schlimmer machen können... mittlerweile häuft sich das Auftreten aber gehäuft.
Das ganze ist nicht rießig oder extrem, aber das Jucken und allgemein das Wissen macht mich depressiv. Weniger das da was is, als die Tatsache, was es ist und das man mir gesagt hat ich würde nicht ganz richtig im Kopf sein...
Ich hab euch mal zwei Bilder mit angehängt, man sieht es leider nicht besonders gut, aber vielleicht wisst ihr was.
Juni 08 http://i5.photobucket.com/albums/y157/Yjina/Miscs/LEllbogen_juni08.jpg
Heute http://i5.photobucket.com/albums/y157/Yjina/Miscs/LEllbogen_oktober08.jpg