Immer wieder beginnen Runden des Online-Kurses zum Selbstmanagement nach dem Insea-Konzept. Darüber hatten wir mal hier berichtet.
An sechs Terminen lernen Betroffene, Angehörige und Freunde, mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen besser und selbstbestimmter zurechtzukommen. Der Kurs soll sie unterstützen, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, den Alltag und die Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme ist kostenlos und für Menschen aus ganz Deutschland möglich – ein Livestream macht's möglich.
Zur Übersicht und Anmeldung geht es hier entlang.
Am 21. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer freitags um 9.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 24. August 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 9 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 2. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer mittwochs um 17.30 Uhr beginnt, aber bereits ausgebucht ist.
Am 8. September 2026 startet ein Online-Kurs, der immer dienstags um 18 Uhr beginnt.
Am 30. Oktober 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um Uhr beginnt.
Am 2. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer montags um 17 Uhr beginnt.
Am 5. November 2026 startet ein Online-Kurs, der immer donnerstags um 10 Uhr beginnt.
Für alle Teilnehmer gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie technische Hilfestellung. Und: Alle erhalten ein Kurspaket, das kurz vor Kursbeginn per Post zugestellt wird.
In diesem Video wird der Kurs erklärt:
24. August 2026 08:00
Hallo Leute,
ich habe eine extreme Abneigung gegen Ärzte. Zuviel ist schon schief gelaufen ... allerdings war ich vor 2-3 Jahren mal beim Hautarzt wegen massiven jucken auf der Kopfhaut. Ich habe dann so eine komische Mischung verschrieben bekommen, Cortisonhaltig, was temporär Linderung gebracht hat aber mehr auch nicht. Und mich permanent mit Cortison behandeln möchte ich alleine deswegen nicht, weil ich es sowieso nicht regelmäßig anwende. Ich vergess sowas ganz einfach permanent.
Ich habe keinen! Stress. Ich vermeide Zucker, Schokolade etc. - aber es liegt wohl in der Familie.
Ich habe enorme Probleme mit Schuppen auf dem Kopf. Habe immer H&S oder DM Eigenmarke genutzt als Shampoo, Anti-Schuppen natürlich. Bin jetzt soweit das es mehr austrocknet und es dadurch schlimmer macht - okay. Habe mir heute mal Totes Meersalz Shampoo besorgt und ganz mildes Babyshampoo.
Ich muss jeden Tag waschen, weil es sonst sofort fettet. Habe zwar kurze Haare, aber das geht einfach nicht. Das sieht nach ~16 Stunden aus als hätte ich mir einen ganzen Topf Gel in die Haare geschmiert.
Hautarztmässig ist es hier echt suboptimal. Leider wächst die Schuppenflechte wohl mittlerweile. Zumindest pule ich mir jeden Tag kleiner-Finger große Hautfetzen aus dem Ohrbereich. Es juckt nicht mal stark, nur minimal, aber wenn ich so mit den Fingern darüberstreife ist es eine Unebenheit und die kratze ich weg. Ist meist eine blutige Geschichte, weil ich es oft übertreibe. Unter der Dusche pule ich mit einem Waschlappen so lange darin rum bis es "glatt" ist. Mein HNO meint eiskalt das ist dreck (da bin ich so 2-3x im Jahr, gezwungenermaßen, da mal durchgespült werden muss) ...
Ich will den Kram möglichst ohne Ärzte unter Kontrolle kriegen. Zumindest soweit, das ich wieder schwarze Hemden tragen kann, was derzeitig nicht möglich ist da bei jeder Kopfbewegung Winter ist.
Gibt im Grunde 2 angeblich kompetente Hautärzte hier in der Umgebung, mit dem einen bin ich fertig. Lässt halt die Cortisonpampe anmischen und das war es. Hilft nicht wirklich und ich will es auch nicht.
Aktuell stelle ich erst mal mein Duschverhalten um. Ich kann es mir leider nicht leisten einfach mal längere Zeit ohne Haare waschen rumzubringen.
Die PSO Diagnose kam von entsprechendem HA von dem ich nicht mehr viel halte. Aber ich denke es stimm schon... ich schuppe, es juckt und ich kann teilweise "riesige" Stücke von der Kopfhaut (oder aus den Ohren) kratzen. PSO ist in der Familie auch öfter vertreten...
Ich hatte mir mal das T-Gel von Neutrogena importiert. Das funktioniert ganz gut, alllerdings übersteigt das eindeutig mein Budget. Täglich duschen und 2-3x einmassieren mit diesem dickflüssigem Gel für ~10€ / Flasche schröpft mich finanziell wahnsinig.
Irgendwelche Ideen? Hautarzt suchen muss eh, aber ich bin nicht mobil und dadurch ist das nicht so einfach. Hatte hier zwar mal ein wenig geforscht, aber in meiner Umgebung wird hier seltsamerweise wenig gesucht. Ich kann/will aber auch nicht 6 Monate auf einen Termin warten müssen, weil dann geht das eh jeden Termin so weiter.
Mfg
Trip