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Boah - schon die 3. Woche ... die Zeit vergeht wie im Flug . Heute war strahlender Sonnenschein ... und das Laufen ging sehr viel besser als noch vor 2 Wochen . Ich hätte nicht gedacht, dass sich konditionsmässig da wirklich so viel tut in eigentlich so kurzer Zeit . Eckdaten: 2,8 km 8 km/h Intervalltraining: 2 min Laufen / 1 min Gehen 30 min. Es ist klasse, dass ich nicht mehr so aus der Puste bin wie am Anfang ... und nach dem Laufen nicht denke, ich breche in Kürze zusamm
Eleyne
Mein Weg geht weiter. Ich bleibe meiner Einstellung treu und behandle meinen Körper weiterhin als Gesamtheit. Heute war ich beim Heilpraktiker und ab morgen beginnt meine Bioresonanzbehandlung. Diese Methode hat ihren Ansatz auf der biophysikalischen Ebene und nutzt die Informationen des elektromagnetischen Feldes des Körpers und von Substanzen für die Testung von Belastungen und für die Therapie. Es ist ein spezielles, schmerzloses Diagnose- und Therapieverfahren, mit welchem ein neuer, rich
Alleswirdwiedergut
Und wieder laufen gewesen ... das Wetter war zwar eklig mit 10°C und eisigem Wind, aber es tat wirklich soooo gut ... Eckdaten: 3km (aber ich hätte diesmal tatsächlich noch weiter laufen können - das erstemal seit ich angefangen habe zu laufen) 7 km/h durchschnittlich 30 min. Intervalltraining Nächste Woche versuche ich 2 min zu laufen und 1 min zu Gehen im Wechsel ... falls es nicht klappt, dann mache ich weiter mit 1:30min Laufen und 1 min Gehen ... bin gespannt.
Eleyne
Immernoch alles gut. Habe APS Bad 3 mal angewendet und etwas ist komisch, habe in meiner Intimzone richtig rote Haut bekommen und mein "Sack" schält sich:( sonst ist die Haut gut. War auch 2,3 mal im Solarium. Habe aber zwar eine bräune im Gesicht bekommen aber auch einwenig porige Haut(kleine Knubbel) an der Stirn. Könnte villeicht auch daran liegen, das ich viel Orangensaft in letzter Zeit getrunken habe, glaube das zeugs trocknet mir die Haut aus...
Gold
  • Gold
Zur Zeit erlebe ich eine Art Stillstand. Meine Haut hat sich seit der Ernährungsumstellung und der Homöopathischen Behandlung sehr verbessert. Zur Erinnerung: Mein Körper war so stark befallen, dass ich für eine Studie als geeignet in Frage kam und fast hätte ich an dieser Studie teilgenommen. Ich bin froh, dass ich es nicht getan habe!! Ich sehe hier im Forum sehr schreckliche Bilder der PSO. Und ich lese hier im Forum auch, dass mit Enbrel, MTX etc. behandelt wird und die PSO dennoch nicht z
Alleswirdwiedergut
Bin immernoch weitesgehend Erscheinungsfrei, habe einfach ca 5 Punkte, welche wie Mückenstiche aussehen und da schmiere ich Curatoderm drauf. Ausser meine Handflächen schälen sich einwenig aber das war immerschon so.
Gold
  • Gold
Heute bin ich das erstemal ohne Luftnot 1:30 min durchgelaufen ... danach 1 min gegangen, dann wieder 1:30 min gelaufen. Insgesamt 3 km ... aber die Geschwindigkeit spar ich mir aufzuschreiben *ggg*. Das mach ich, wenn die Zeit nicht mehr ganz so blamabel ist. Aber es ging mir auch erstmal darum, dass ich keine Luftnot mehr bekommen - bin also dementsprechend langsam gelaufen ... und ich habs geschafft - mir gehts gut
Eleyne
Gerade tritt ein, was ich nie für möglich gehalten hätte ... Heute ist Sonntag, der Tag der Woche, den ich für mich als kein-Sport-Tag erwählt habe. Sonntags habe ich mir vorgenommen, keine Gymnastik und kein Laufen ... einfach einen Tag ausspannen ... regenerieren. Und was ist... ich sitz da und mir fehlt die Bewegung/Gymnastik/Laufen . Ich überlege ernsthaft, ob ich krank bin . Ich war 1 Std draußen spazierengehen (trotz miesem Wetter) aber jetzt sitz ich da und würde gern nachher rausgehen
Eleyne
Guten Tag zusammen ! Über zwei Jahre ist es her, daß ich von meiner Hautarzt-Odyssee berichtete. Wie ich durch Zufall zu einem Hautarzt überwiesen wurde, der sich nicht nur mit Crems und Salben schnell mal an meiner Krankenkasse und mir ein paar Euronen verdienen wollte, sondern der wirklich gründlich und konsequent arbeitete. Mit der verordneten Lichttherapie, Metex, Daviobet-Gel und Salbe habe ich eine enorme Verbesserung erfahren können. Die Kontinente verheilten, Rücken, Bauch, Schie
Regentaenzerin
Nachdem ich etwas für meinen Muskelaufbau tun wollte, aber meine Gelenke nicht noch mehr belasten, versuche ich es jetzt seit 2 Tagen mit isometrischen Übungen. Zuerst dachte ich, das sei easy und nicht sonderlich wirkungsvoll - aber meine Muskeln sagen etwas völlig anderes . Ich spüre meine Muskeln ziemlich heftig ... mal sehen, ob morgen der ein oder andere Muskelkater mit dabei ist .
Eleyne
So, heute ist schon der letzte Tag der ersten Laufwoche und meine Allergien sind zurück ... juchhuuu ... ähm *räusper* ... ich habe eine Loratadin eingeworfen und hoffe, dass ich nachher ohne Probleme draußen laufen kann. Ich freue mich heute schon aufs Laufen ... das ist neu für mich ... mal sehen, wies mir danach geht . Außerdem habe ich heute die runtastic-App dabei mit dem Smartphone ... bin schon gespannt auf die Auswertung und ob sie funktioniert und so (ich trau der Technik ja nicht
Eleyne
Da ich nur 3mal die woche laufen soll, hab ich mich für Montag, Mittwoch und Freitag entschieden. Jeden Abend gegen 17 Uhr. Die Zeit passt mir ganz gut und ich habe eine schöne Strecke rund um einen kleinen See. Heute ging es besser - meine Luft war weniger knapp ... ich bin insgesamt 3,5km gegangen/gelaufen und ... es tat sogar richtig gut . Das Beste war allerdings die Dusche im Anschluß . Meine Gelenke sind erstaunlich brav - nichtmal die Bandscheibe muckt ... also bisher alles gut ... i
Eleyne
So, ich habe beschlossen, zu laufen ... ich brauche Bewegung ... und ich möchte meine PSA ärgern *ggg*. Ich habe mir einen Anfängerlaufplan geben lassen und startete am 08.04.2013. Mein Laufplan sieht vor, dass ich immer 1 min. Laufe und 1 min Gehe im Wechsel ... das Ganze dann insgesamt 20 min. Hört sich gar nicht soo schlimm an ... oder? Ich kann Euch sagen ... wenn man wenig Kondition hat, ist es heavy ... mir ging ziemlich schnell die Luft aus (wieso auch immer) - aber immerhin sind die G
Eleyne
Hallo zusammen Ich behandle meine PSO von 1-2% Befall (leider sehr verteilt) mit Dermovate und Curatoderm. Es kommt aber meist alle 10 Tage wieder zurück und dann geht das gecreme wieder von vorne los. Bis anhin habe ich meine Haut in der Erscheinungsfreien Zeit nicht wirklich gepflegt und das Kortison auch nicht wirklich ausgeschlichen., das werde ich jetzt ändern und schauen ob ich die Erscheinungsfreie Zeit verlängern kann. Momentan bin ich am 5 Tag cremen und die PSO ist am verschwinden,
Gold
  • Gold

Blogkommentare

  • Hallo @GrBaer185 , vielleicht ist das hier nicht der richtige Platz, Du darfst die Zitate gerne verschieben. - Mein Lieblingsthema: Weniger = Mehr. LG Burg

    Schuppenflechte

    - Biologika oft schon bei halber Dosis wirksam

    AU=Daniela Hüttemann, Pharm Z, 5.6.2026

    Etwa 3/4-tel der 244 gut auf biologische IL-17-, IL-23- Inhibitoren eingestellten Pso-Patienten mit stabiler, niedriger Krankheitsaktivität konnten schrittweise ihre Dosis, oft sogar bis auf die Hälfte reduzieren; manche spritzen nur noch halbjährlich. Auf die Standarddosierung durfte während der Studie jederzeit zurückgekehrt werden. Die Leitlinien werden evtl. angepasst.

    Nach 18 Monaten wurde die Wirkung der Dosierungen verglichen. Bei reduzierter Dosis gab es keine schweren Nebenwirkungen und die Biologikals sollen lebenslang angewendet werden.

    https://www.pharmazeutische-zeitung.de/biologika-oft-schon-bei-halber-dosis-wirksam-165785/

    - Dose Reduction of IL17 and IL23 Inhibitors in Psoriasis ( BeNeBio study ): An International, Pragmatic, Multicentre, Randomised, Controlled, Non-Inferiority Trial

    AU=Juul MPA van den Reek, et al., Lancet Regional Health EU, 1.6.2026

    IL17i ( secukinumab, ixekizumab, bimekizumab, brodalumab ) or IL23i ( guselkumab, risankizumab, tildrakizumab )

    https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(26)00133-X/fulltext

  • Stellenwert des Vitamin D bei Autoimmunerkrankungen

    AU=Ales Janda, arthritis + rheuma 45, 44–50, 2025

    Zitat: "Bei T-Zellen reduziert Vitamin 1,25(OH)₂D₃ die Produktion von proinflammatorischen Zytokinen wie IL-2, IL-17 und Interferon-gamma (IFN-γ). Es vermindert die zytoto xische Aktivität und Proliferation sowohl von CD4 + – als auch von CD8 + -T-Zellen. Außerdem kann 1,25(OH)₂D₃ die Bildung von FOXP3 + regulatorischen T-Zellen (Treg) und von IL-10-produzierenden Typ-1-regulatorischen T-Zellen (Tr1) fördern. Diese T-Zell-Subpopulationen spielen eine Schlüsselrolle in der Unterdrückung überschießender Im munreaktionen und sind für die Aufrechterhaltung der Immuntoleranz entscheidend [10]"

    Zitat: "Psoriasis, Uveitis und rheumatoide Arthritis Neben MS berichteten Fang et al. [15] über eine inverse Assoziation zwischen höheren 25(OH)D3-Spiegeln und einem geringeren Risiko für nicht infektiöse Uveitis, Psoriasis und rheumatoide Arthritis (RA). Diese Ergebnisse bestätigen frühere Forschungsergebnisse. Eine Kohortenstudie von Merlino et al. [17] fand beispielsweise, dass Frauen mit einer höheren Vitamin-D-Zufuhr ein signifikant geringeres Risiko für RA aufwiesen."

    [10] Prietl B, Treiber G, Pieber TR, Amrein K. Vitamin D and immune function.

    Nutrients 2013; 5(7): 2502–2521. DOI:10.3390/nu5072502

    [15] Fang A, Zhao Y, Yang P et al. Vitamin D and human health: evidence from Mendelian randomization studies.

    Eur J Epidemiol 2024; 39: 467–490. DOI:10.1007/s10654-023 01075-4

    [17] Merlino LA, Curtis J, Mikuls TR et al. Vitamin D intake is in versely associated with rheumatoid arthritis.

    Arthritis Rheum 2004; 50(1): 72–77. DOI:10.1002/art.11434

    VitD Autoimun.pdf

  • Hallo @aleajactaest ,
    Du schriebst zuletzt:
    "Aus seiner Sicht ist das nachvollziehbar, aber ich tendiere auch zu einem Versuch mit gestrecktem Intervall. Ich spüre ja, obs funktioniert oder nicht."

    Wie geht es Dir heute, was ist bei Dir der aktuelle Stand?
    Hast Du das Biologikum gewechselt?
    Über eine Schilderung Deiner Erfahrungen seit Januar letzten Jahres würde ich mich freuen.
    Alles Gute und viele Grüße!

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